老年女性失眠吃什么药女性失眠吃什么好_女性失眠应该怎么吃-爱华网

　　女性经常失眠要吃什么好呢?其实，失眠和日常的饮食有着很大的关系，如果吃错食物就会导致失眠，而吃对食物也会促进睡眠。因此，不如就来看看女性失眠究竟应该怎么吃吧。

　　女性失眠吃什么好

　　菊花茶：

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　温牛奶：

　　温牛奶有镇静安神的作用，并且睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　小米粥：

　　小米粥是色氨酸食物，可降低兴奋度。

晚上失眠吃什么好失眠吃什么药效果最好

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