缓解肚子胀气最快方法 缓解肚子胀气的方法

随着现代饮食的不良习惯,边吃饭边说话、吃饭速度过快,暴饮暴食等。肚子胀气的现象在日常生活中随处可见。现在小编就来告诉你为什么会肚子胀气以及如何缓解肚子胀气?

出现肚子胀气的原因:

1.不良饮食习惯会引起胀气

吃饭时,如果还边讲话,就会吞进大量气体,最终导致肚子胀气。同样,吃饭速度过快时,不仅消化受影响,还会引起肚子胀气。所以,"食不言寝不语",这句话现在想想还是挺有道理的。

除此之外,吃了某些容易产生气体的食物也容易引起肚子胀气。常见的有地瓜、苹果、马铃薯、洋葱、碳酸饮料等等。

2.气虚也会导致肚子胀气

中医认为,气血虚的人,难以促使胃肠蠕动,而日常运动不达标的人也会引起胃肠蠕动受阻,久而久之,食物就难以在胃肠道中正常消化。接着,食物发酵而产生大量气体,从而造成肚子胀气。

3.便秘可引起肚子胀气

肚子胀气与便秘关系密切。人体在排便时,能将体内多余的气体排出体外。当机体处于便秘时期,体内多余的气体就会滞留,堆积到一定程度时,就会出现腹痛、腹胀等胀气症状。

4.胃肠疾病导致肚子胀气

偶尔的肚子胀气是小事,但若肚子胀气时有发生,这就不能大意了!因为胃酸过多以及某些胃肠疾病均会引起肚子胀气。例如常见的急、慢性胃炎,胃下垂,幽门梗阻,胃癌,急性肠炎等疾病。

缓解肚子胀气的方法:

1.注意饮食:饮食上除了避免进食过快、过饱饮食外,肚子胀气可适当吃一些能够缓解肚子胀气的食物,例如常见的生姜、香蕉、木瓜、酸奶等。

2.按摩缓解:首先将手掌搓热,沿着肚脐眼顺时针按摩2分钟;2分钟后再反方向按摩2分钟,重复2-3次即可。

3.运动调节:胃肠蠕动受阻是肚子胀气的重要原因,因此躺着、坐着均会加重不适感。而水分具有润肠通便的作用,所以肚子胀气时不妨可以多喝水或者散散步来缓解。

4.药物改善:大鱼大肉引起的肚子胀气,可服用胃动力药来缓解;便秘引起的胀气可以在专业人员指导下使用通便药物,便秘程度较小的,可饮用金银花茶缓解;疾病引起的肚子胀气则需要及时就诊,了解病因后再进一步对症治疗。

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