“健康的体魄来自睡眠”这是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康，睡眠是人生的一个重要组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能。
可是，脑力劳动者容易失眠，失眠使人感到疲劳和焦虑，害怕失眠会影响健康，其实最影响健康的不是失眠，而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息，使人入睡更为困难。据生理学家观察，不能入睡时只要放松全身肌肉，闭目静卧床上，机体所消耗的能量和产生的有害物质与熟睡时相差无几。所以，失眠时不要焦虑，重要的是寻找失眠原因。
亚健康对人体危害很大，尤其是整天从事脑力劳动的脑力劳动者。因此，识别亚健康状态，是从亚健康中走出来的第一步。
充足睡眠不熬夜有效防止亚健康（爱华阅读配图）
眼睛无神，让自己的整体给人的感觉就是不自信，疲劳，没精神。那么怎么让自己的眼睛有神起来呢？保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正（直）视别人（或物）睡眠要充足，不要常熬夜，睡眠不足会使自己疲惫不堪，有黑眼圈。补充营养食品，?1.补
相信应该没有一个人喜欢自己的脸上长斑吧，大家都知道如果斑长脸上是一件多么损形象的事情。那么到底脸上长斑是什么原因呢?万一我们脸上长斑了有没有什么调理办法呢?下面小编为大家整理的生活中的7大容易引起脸部长斑的坏习惯，赶快来
夏天到了，白天变长，很多人的睡眠是严重不够，白天容易出现犯困的情况，那么夏天晚上几点睡觉才是最合适的最健康的呢?睡觉的方向是哪边是最好的呢?今天小编就告诉大家睡觉有哪些禁忌，一起看看吧!充足的睡眠对于身体健康是很有帮助的，但是不
在皮肤自然老化的过程中，结缔纤维母细胞对维生素C的吸收和作用能力会随着年龄增长而逐渐递减，而维生素C是胶原纤维合成的过程中不能或缺的催化剂。因为胶原纤维的合成数量减少，使得真皮层对表皮的支撑力变差，从而在嘴角形成了皱纹。那么
事实导致嘴角纹的原因有很多，皮肤老化是主要的原因之一，如果表情夸张也很容易导致嘴角纹的形成，同时还会促成鱼尾纹、眉间纹、额头纹等表情纹的出现，因此年轻朋友们的笑起来千万不要肆无忌惮啦，其实要预防嘴角纹除了平时做好皮肤保养，生
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