怎样利用经期减肥瘦身 怎样利用经期减肥

 生理期减肥

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  第一阶段:瘦身福利期——月经来的1-7天

  在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌不足,导致身体新陈代谢最缓慢的时期,很容易导致食欲不振,在这个时间段不应该做任何的减肥计划,还要避免吃冷的食物,多补充钙质和维生素,多做缓慢的体操。

  第二阶段:瘦身超速期——月经后第7-14天

  乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、

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