爱华网般妈妈们都会担心产后身材走样的问题，很少会关注自己的后背和肩膀。产后后背上方疼痛是什么原因?下面是小编精心为你整理的产后后背上方疼痛的原因，一起来看看。
产后后背上方疼痛的原因
1、在床上给宝宝换尿片
妈妈们在床上给宝宝换尿片，是最累腰的。大多数妈妈会选择在床上或者沙发上进行这个工作，但因为高度不合适，常会使腰部处于劳累的状态。所以建议妈妈们购买一个专门的工作台，宝宝换尿布的工作台会使用上千次，直到他长大为止。因此，换尿布的工作台需要正确的高度，要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。
2、抱孩子
抱孩子是个体力活，如果想让宝宝舒服又能保护自己的腰背，妈妈在携带宝宝的时候，最好选择背袋来背宝宝，然后把宝宝放在胸前。而不是用一只手来支撑其臀部，这样就可以避免妈妈背部的扭伤。
产后后背上方疼痛的缓解
1、产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息，避免大量的劳动。
2、如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，以减轻背部的疼痛与不适。
3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。
坐着时
妈妈在坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势。如果宝宝还小，妈妈还可以在大腿上放个柔软的枕头，把宝宝放在枕头上，可以避免肩膀部分因为过于紧张而酸痛。
拿高处物品时
家里东西放置太高，妈妈通常要伸手去取。不过要注意，妈妈在做上升动作的时候，要吐气。如果物品放置的太高即使垫脚也够不着的时候，妈妈最好不要为难自己了，否则容易扭到腰部，最好让家里人帮忙。
购物时
妈妈在购物的时候尽量避免把所有东西放在一个袋子里，最好平均地分装在两个袋子中，一手提一袋。假如是推车去购物，购买的东西实在太多时，最好多带一个背袋。
洗碗时
如果家里厨房的料理台很低，在清洗碗盘的时候，可以把料理台垫高，就不必弯着腰洗碗盘，而导致背痛。
