宝宝健康食谱 7个月宝宝健康食谱_宝宝健康食谱的制作方法

宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,下面是小编为你精心整理的7个月宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

7个月宝宝健康食谱:肉蛋豆腐粥

营养分析:蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜,还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。有保障婴儿健康发育之功效。

制作方法:

1、将瘦猪肉剁为泥,豆腐研碎,鸡蛋去壳,将一半蛋液搅散。

2、将粳米洗净,酌加清水,文火煨至八成熟时下肉泥,续煮至粥成肉熟。

3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,调入食盐即可。

宝宝健康食谱 7个月宝宝健康食谱_宝宝健康食谱的制作方法

7个月宝宝健康食谱:草莓麦片粥

营养分析:富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。有补充营养、增加热量之功效。

制作方法:

1、将草莓洗净,去蒂捣如泥。

2、将草莓、蜂蜜共入沸粥中,拌匀再煮沸即可。

7个月宝宝健康食谱:奶蓉番茄

导读:奶蓉番茄红白相映,色泽艳丽,鲜嫩软滑,营养丰富,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜、维生素等营养成分。

食谱原料:西红柿500克,豆腐100克,罐头鲜蘑50克,未来星儿童牛奶150克,黄豆芽50克,精盐、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少许。

制作方法:

1、现将西红柿洗净,去皮,顶端划一圆口,用小汤匙将籽瓤挖净,洞口向下放盘中控水;

2、豆腐放筛罗内擦滤过放碗内,加精盐、姜汁、味精、鲜牛奶,调拌和匀;

3、鲜蘑切成米粒状放另一碗内,取3/4的豆腐拌和成馅;

4、将西红柿翻转过来,洞口向上撒入少许干淀粉,填入豆腐馅,再放入和匀的豆腐用小刀拓圆平,如此逐一做完,放盘内,上笼蒸4分钟出笼;

5、炒锅刷净放中火上,放入鲜汤、牛奶、精盐、味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋入香油和熟花生油浇匀在西红柿上即可出锅。

7个月宝宝健康食谱:草莓牛奶燕麦粥

导读:宝宝爱甜食,草莓牛奶燕麦粥美味可口,比起一般的燕麦粥,其中加入的草莓果酱更是增添了粥的香气与甜味,一定能够得到宝宝的宠爱!此外,燕麦牛奶和草莓都富含很高的营养价值,非常适合宝宝们享用。

食谱原料:

全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

制作方法:

1、将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀。

2、以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度。

3、离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

适合人群:7个月以上宝宝

7个月宝宝健康食谱:芋头玉米泥

食谱原料:

芋头50克,新鲜玉米粒50克

制作方法:

1、芋头去皮洗净,切成块状,用水煮熟。

2、玉米粒洗净,煮熟,然后放入搅拌器搅拌成玉米浆。

3、将煮熟的芋头用汤勺背面压成泥状,倒入玉米浆,搅拌均匀。

适合人群:7个月以上的宝宝

健康提示: 玉米富含蛋白质,多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分,芋头的淀粉含量达70%,此外还富含蛋白质,钙、磷、铁、钾、镁等,经常使用对肝肾有益

7个月宝宝健康食谱:杏仁豆腐(补脑)

导读:这道菜富含碳水化合物、卵磷脂等营养素。杏仁可以帮助消化,因此幼儿食用后可以开胃祛火,有利于大脑的发育。

食谱原料:

杏仁150克,琼脂粉10克,牛奶200克,鸡蛋1个,白糖适量。

制作方法:

1、将杏仁浸泡后剥去外皮,加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋,加水少许打散。

2、炒锅上火,倒入约800克左右水,放白糖少量,把鸡蛋倒入锅内,待煮开后撇去浮沫,倒出一半晾凉,待用。

3、将琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内,不断搅动,再用细纱布滤去杏仁糊中的渣,倒入盘内晾凉后,凝结成细嫩的豆腐状。

4、把凝结的“豆腐”,用刀在盘中划成菱形块,晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入,待“豆腐”漂起时,即可食用。

适合人群:7个月以上的宝宝。

7个月宝宝健康食谱:鸭血豆腐汤

制作方法:

1. 小白菜洗净后在沸水焯过,切碎。

2. 鸭血、豆腐切成小块。

3. 沙锅内放适量清水,鸭血、豆腐放入同煮。

4. 鸭血、豆腐快熟时放入小白菜,出锅前滴入适量香油即可。

适合月龄:7个月以上的宝宝。

  

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