长寿的食物 身边最不起眼的6大长寿食物

   山珍海味虽然可口,却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们留下了一些本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。

爱华阅读配图

  1.松子清肠润肌肤。

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  怎么吃最健康: 松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

  2.大蒜消炎又杀菌。

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  怎么吃最健康: 避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

  3.白菜止咳化痰还抗癌。

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

长寿的食物 身边最不起眼的6大长寿食物

  怎么吃最健康: 吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

  4.粥护胃补元气。

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

  怎么吃最健康: 热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

  5.海带帮助排便不长胖。

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

  怎么吃最健康: 海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

  6.荞麦降压助睡眠。

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2419071/943751737.html

更多阅读

乾隆皇帝怎样对待身边最亲密的3个女人 乾隆皇帝的妃子

清朝第六位帝王乾隆皇帝在位60年,又当了3年多太上皇帝,掌实权达到63年4个月,是中国古代掌实权最久的一位帝王。另外,他活到89岁,又是中国古代最长寿的一位帝王。同时,他和他的两个前任——康熙帝和雍正帝共同创造了“康乾盛世”,这已经是中

世界上最长寿的人 世界上有人拍到神仙

人的寿命最长是多少?现将初步收集到的前15名公布于下,不一定准确?如你了解有更为长寿的,请补充更正?  1、 陈俊——443岁  据清乾隆十三年福建省《永泰县志》记载:永泰山区汤泉村(今永泰县梧桐乡汤埕村)有个老人叫陈俊,他生于唐广明二年(

探寻长寿的秘密 探寻世界最长寿企业的管理秘密

如果问你一个问题,世界上存在有一千多年历史的企业吗?或许你的回答是否定的,传承一千年的企业是让中国人无法想象的。我们有追溯自己家族历史的传统,也确实有很多古老的家族,其中最有名的应属孔子家族,传到现在已经第80代了,但这是家族,与

中国最长寿的企业 宗教 王朝与长寿企业

一个企业如果仅仅是从利益中来,到利益中去,最终一定难逃衰亡的宿命,只有完成了从利益到文化的飞跃,才可能获得永恒的生命力。 文/邱旭瑜,律师,财经观察家 没有哪一家企业不梦想着基业长青,动辄要做“百年企业”。但是企业长寿的“养生之道

声明:《长寿的食物 身边最不起眼的6大长寿食物》为网友蔷薇岛屿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除