健康午餐食谱 儿童健康午餐美味食谱

儿童健康午餐美味食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

儿童健康午餐美味食谱——原味鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、温开水、少许盐。

做法:

1、鸡蛋冲洗干净,准备和鸡蛋差不多等量的温开水(另外,蒸锅中倒上水烧开);

健康午餐食谱 儿童健康午餐美味食谱

2、鸡蛋磕入碗中,加少许盐,兑入温开水,打散后,用滤网过滤一遍,滤去浮沫;

3、蒙上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上戳几个小洞,放入水已煮开的蒸锅中,蒸7-8分钟即可。

注:

1、兑入鸡蛋中的,要用温开水,否则就变成蛋花汤了哈;此外,关于温开水的量,喜欢干一点的蛋羹,就少兑一点水,反之亦然——我个人觉得1:1的比例,蛮好的,就像果冻一样。

2、要想蛋羹细腻平滑,必须先过滤蛋液,滤去浮沫。

3、蒙上保鲜膜是为了防止蒸汽回落到蛋羹上,造成蛋羹表面“坑坑洼洼”——我也用盘子盖着试过,效果没有保鲜膜好,所以我建议还是用保鲜膜,但是要用耐高温的那种哈!

儿童健康午餐美味食谱——什锦鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、胡萝卜半根、鲜香菇3小朵、小葱3根、温开水适量。

做法:

1、胡萝卜去皮切末,香菇去蒂切末,小葱切末,备用;

2、鸡蛋兑入温水打散,加入葱末;

3、.锅中加少许油(一点点即可),油热后,分别下入胡萝卜和香菇煸炒1-2分钟,倒入蒸碗中,再倒入蛋液,加少许盐搅拌均匀;

4、锅中倒入开水(或水先烧开),将鸡蛋液放入,蒸8分钟左右即可。

儿童健康午餐美味食谱——超级滑嫩蒸肉饼子

原料:

猪里脊肉、鸡蛋。

做法:

1、新鲜猪里脊肉(牛肉鸡肉都可)200克,洗干净,切成细末,不带筋不带肥油的那种。(当然,小孩子一顿吃50克左右就差不多了,不能一下全吃光哦);

2、在肉末中加少许的料酒去腥(1-2克)。加适量盐1克,加半个鸡蛋清;加一小勺植物油,大约4克。加6克左右生粉。用筷子朝一个方向搅拌均匀;

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/241661/344385830.html

更多阅读

儿童营养健康食谱 儿童饮食三款健康营养食谱

  宝宝的健康是父母最关注的话题,让宝宝健康快乐的成长是父母最大的心愿,在孩子发育时期,需要补充充足的营养,但是有些宝宝在这个时期有厌食症状,那么如何才能让宝宝爱上吃饭呢?哪些食物是有利于宝宝的健康呢?下面爱华阅读小编就为您介

健康营养早餐食谱 儿童健康营养早餐食谱

  每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,很多的家长们都十分重视宝宝的饮食健康!一日之计在于晨,早餐是非常重要的。下面让爱华网小编给大家介绍儿童健康营养早餐食谱,让我们一起去看一看吧。  儿童健康营养早餐食谱有哪些

儿童一周营养午餐食谱 儿童一周营养食谱

  父母给了孩子生命,就更应该让他有个舒适安逸的生活环境,特别是在饮食上,注意为宝宝准备科学营养的饮食,这样有利于宝宝健康成长。那么,你知道儿童一周营养食谱有哪些吗?接下来就跟着爱华网小编一起去看看儿童一周营养食谱吧!  儿

健康减肥食谱 儿童健康减肥食谱

  们的生活水平不断升高,各种洋快餐的流行,爱吃零食等,儿童肥胖问题可以说日益严峻,体重超标,营养过剩,影响儿童健康发育。儿童减肥也成为趋势,小编推荐以下儿童减肥食谱,让孩子们减得健康,恢复正常的体重标准。  儿童健康减肥食谱

声明:《健康午餐食谱 儿童健康午餐美味食谱》为网友紫風分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除