春季如何养肝护肝排毒 春季应该如何排毒减肥

很多MM都苦恼于如何排毒减肥,看着体重不断的上升,减肥的欲望也随之加重,那么春季如何排毒减肥呢?春季排毒减肥的食谱有哪些?不如跟着小编一起来学习春季排毒减肥的方法吧!

春季排毒减肥的方法

一、春季排毒减肥第一步——喝

人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火,多喝水是我们都知道的一种常识,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水,而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

早晨一杯水,排出一身毒

每天早晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。注,淡盐水一定要掌握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐步尝试味道,以微微感觉有点咸味为宜。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西,在春天,大家应该多喝一些。

二、第二步——吃

说到吃,其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的,辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃,把毒物排出去。在这里,吃也分好几种:

1、蔬菜水果类:蔬菜水果是天然排毒食品

黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质,春季我们应该多吃一些这类的物质,尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。 水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果,应该多吃一些。

2、粗粮类:多吃粗粮

现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

三、第三步——调整习惯

春季如何养肝护肝排毒 春季应该如何排毒减肥

专家建议春天开始调整饮食习惯,多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。当身体开始发出抗议警讯,有目的地主动排毒则势在必行!就让医师传授如何春天掌握排毒的诀窍,窈窕度过极致绚丽的季节。

春季排毒减肥的食谱

1.蜂蜜排毒

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。早晚服蜂蜜,每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺(50-100克)用200毫升温开水调服。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

2.柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。减肥方法如下:一公升的水里加上半粒柠檬原汁并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

3.土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许,将土豆及苹果洗净切块,用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。当早餐或者晚餐饮用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/240761/603381864.html

更多阅读

如何养肝护肝排毒 常吃大枣泡水给养肝排毒

 爱华配图  俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下

如何养肝护肝排毒 春节后要如何养肝护肝

 春节后要如何养肝护肝爱华阅读配图  保肝护肝小妙招  1、情绪护肝  情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而长保健康。  

春季如何养肝护肝排毒 春季要如何养肝排毒

 春季要如何养肝排毒爱华阅读配图  适度锻炼:冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。  保证睡眠质量:要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠

吃什么护肝养肝排毒 红枣怎么吃可以护肝排毒

   红枣怎么吃可以护肝排毒爱华食疗养生配图  俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可

如何养肝护肝排毒 如何养肝护肝呢

 如何养肝护肝呢爱华阅读配图  说到肝,就不都不提眼睛了,这肝对于眼睛是有极大的影响的,尤其是对于常年处于办公室的上班一族来说,怎样养肝护肝就显得非常的重要,用眼过度也会造成对肝脏的损害,今天小编就来教大家怎样养肝护肝

声明:《春季如何养肝护肝排毒 春季应该如何排毒减肥》为网友单身无限好分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除