自制减肥早餐食谱大全 自制芦荟减肥食谱

便秘是发胖的一个重要原因,想要减肥就要先减除便。下面编辑给大家推荐适合夏季食用的5款清爽芦荟减肥食谱,芦荟可是除便秘好手,排毒通肠胃、减肥+美容双功效,MM们赶紧学着做起来吧。

###自制芦荟减肥食谱一###、芦荟萝卜泥

菜肴特点:芦荟萝卜泥是一道以萝卜辛味搭配芦荟的减肥食谱,更容易入口。

材料:白萝卜4厘米、芦荟叶3厘米、海苔。

调味料:盐、酱油、麻油。

方法:

1、把芦荟叶清洗干净,并去掉刺擦成芦荟泥,可以使用榨汁机来做。

2、之后把白萝卜清洗干净,也擦在泥,之后把做好的芦荟泥铺在白萝卜泥上,并淋上适量酱油、麻油、盐即可。

自制芦荟减肥食谱二、芦荟花生

菜肴特色:芦荟做的菜香酥可口,可起到清热解毒的作用。这道芦荟菜肴营养丰富,其中加入了花生,花生含有丰富的蛋白质,易被人体所吸收。

材料:生花生500克、芦荟、芫荽、甜椒片。

调味料:食盐。

方法:

1、清除霉变和发芽的花生,并将花生清洗干净,之后放进清水中以小火煨,直到花生变得香酥粉碎,之后加入适量盐进行调味,之后倒掉花生汁水,盛盘。

2、取芦荟叶和肉20克,将其煮烧后取出,并切成小丁,铺在准备好的花生上。

3、把甜椒切成菱形的薄片,做成树叶的样子,菱形的尖对着圆心,在周围可以摆一些芫荽绿叶。

###自制芦荟减肥食谱###三、芦荟解毒汤

材料:芦荟200克,瘦肉200克,海带40克,生地1两,盐少许。

做法:

1、瘦肉切片后用热水汆烫,海带洗净泡软,芦荟切小方片备用。

自制减肥早餐食谱大全 自制芦荟减肥食谱

2、将1000cc的水注入锅中煮开后,放入所有材料(盐除外),用小火炖煮1小时,起锅前再加少许盐调味即可。

###自制芦荟减肥食谱###四、凉拌芦荟

菜肴特点:凉拌芦荟清爽可品,是一道非常不错的小凉菜,在食欲不佳、胃口不好的情况下食用最好,也可作为佐餐。

材料:芦荟叶3厘米、小黄瓜3厘米、海蜇皮20克。

调味料:盐、醋、麻油、酱油。

方法:

1、先把芦荟叶在开水中烫一下,之后切成圆形,去掉皮,像果冻一样。之后把海蜇皮的盐分用清水冲洗掉,小黄瓜切成丝。

2、把上面准备好的食材摆放在盘子里,并淋上麻油、醋等调味品即可。

如此清爽的芦荟饮食怎能不让人动心呢,并何况它还具备减肥瘦身和排毒的功效,可谓是一道绝佳的健康减肥食谱,还等什么尝尝看吧。

###自制芦荟减肥食谱###五、西红柿拌芦荟

材料:番茄200克,芦荟20克,小葱5克,香油10克,味精2克,酱油5克。

做法:

1、西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

2、芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

  

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