夏天防暑小知识 夏季防暑小知识指南

进入夏季,天气忽冷忽热,气候变化频繁,属于流感高发季节,我们应该积极做好防 护措施,预防流感的发生。夏季防暑小知识指南有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

夏季防暑小知识指南

1、流感流行季节,应避免到人多的公共场所去,必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通,开窗通风。

3、注意休息,不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生,勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播,但病人的手如 果接触了自身的唾沫、鼻涕等,又去接触其他东西,很容易污染被他接触的东西。此 时,如果你再去接触了这些东西,就很容易被传染上,所以,一定要勤洗手,注意个 人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食,多吃含维生素丰富的食物,如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水,加强排泄。

8、加强体育锻炼,注意增减衣服。

流感并不可怕,我们应该正确看待它,自己和家人患上流感后,不要惊慌,但也 不要自己随便用药,应该及时到医院就医,这样才能有比较好的愈后。 开心人提醒:当发生流感在服用药物时,应尽量避免服用抗生素类药物。

夏天防暑小知识 夏季防暑小知识指南

有人认为,只有在阳光下暴晒才会引起中暑,其实并非如此。科学研究证明,在室内高湿度、高温度环境下且气流静止达到一定的程度时,人体通过一系列的调节仍然不能维持体温平衡,就有可能产生中暑。

在室内有条件的情况下,可以使用空调、风扇等降温措施。

防暑窍门一:注意休息,避免连续长时间工作。工作间隔一定要到室外通风的地方休息,争取午休。

防暑窍门二:大量喝水,并适当补充盐分。不仅要喝水,还要喝淡盐水。 防暑窍门三:随身携带简易药品。霍香正气水,人丹,六一散等药品都具有很好的解暑作用。

防暑窍门四:工作时尽量选择绵质衣物。选择纯绵吸汗的衣服,并且注意,汗湿后一定及时更换。

除了以上方法之外,饮食方面也有讲究。多吃易消化的水果蔬菜,少食煎炸辛辣的食物。这样才能有效调节机体平衡,提高夏季的免疫力。

  

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