疲劳驾驶扣几分 疲劳驾驶有什么危害

1.定义

驾驶疲劳是指驾驶员在长时间连续行车后,产生心理机能和生理机能的失调,出现视线模糊、腰酸背疼、反应迟钝、动作呆板,使驾驶机能下降的现象。

驾驶疲劳将使驾驶员的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动诸方面受到影响。

2.驾驶疲劳与休息

驾驶疲劳不是一种病态,而是一种生理上的自我保护性反应,只要经适当休息,即可解除,体力和能力可得到完全的恢复。过度驾驶疲劳则是多次疲劳和连续疲劳影响的积聚而成,它是疲劳得不到休息补偿的结果,可能突然以某种病态表现出来。

由上可知:①驾驶疲劳的后果将与交通事故结缘——不能忽视。

②驾驶疲劳的恢复只需适当的休息——不必顾虑。

3.驾驶疲劳的机理

按疲劳的性质,可分为生理疲劳和心理疲劳两种。

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生理疲劳——是由于人体连续不断地活动,或短时间内剧烈活动,肌肉 内产生超过负荷能力的乳酸引起的刺激反应。

心理疲劳——是由于长期集中与重复的单调驾驶引起的抑制反应。

在驾驶过程中,生理疲劳和心理疲劳并不一定同时产生,有时身体并不感到疲倦,而单调的驾驶环境反而使其心理感到疲劳;有时长时间驾驶,虽身体感到十分疲倦,但却由于多变的紧张驾驶环境,又使其心理上仍能坚持驾驶。二者既有区别,又有一定联系和相互制约。

如果驾驶员出现生理疲劳,由于某种动机的刺激或意志的努力,还可以继续驾驶一段时间,但决不可能维持过久。若超过限度,勉强驾驶引起的必然是过度疲劳,不仅有碍于驾驶员的身心健康,还极易酿成本不会发生的交通事故。利害得失显而易见。因此,遵循人体生理、心理规律驾驶是一件绝不能忽视、轻视的事。

驾驶疲劳的预防措施1.保证必要的睡眠时间和较好的睡眠效果

睡眠是避免驾驶疲劳,保持旺盛精力最有效的方法,根据人体生理规律,每天7~8h的睡眠是必不可少的。可见出车前保证充足的睡眠极为重要。

2.强化自身意识

增强对疲劳的自我调节和控制能力,强化安全意识,培养对驾驶工作的兴趣和爱好,通过心理调节和控制,克服部分心理疲劳。

3.培养合理的饮食习惯,提高身体素质驾驶疲劳的改善方法1.休息、小睡

当开始感到困倦时,短暂(5~10min)的停车休息可迅速改善清醒程度。当感到难以承受的困倦时,应该停车小睡。半小时的小睡,往往能收到解除疲劳的良好效果。

2.温度刺激

当开始感到困倦时,停车利用清凉空气或冷水吹、洗脸部,或喝一杯热茶、热咖啡,可迅速恢复清醒。

3.味觉刺激

当开始感到困倦时,吃喝一些酸或辣的刺激性食物,可迅速恢复清醒。

4.动作刺激

当开始感到困倦时,可停车到室外,做若干次前屈后仰、左转右转或叩齿动作,可促使精神兴奋。

5.声音刺激

当开始感到困倦时,收听轻音乐或将音响适当开大些,可促使精神兴奋。

6.大脑充氧

当开始感到困倦时,停车下地,自然站立,弯腰,头部尽量朝下,作深呼吸,再复原站立,如此重复4~5次,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋。

  

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