婴幼儿食谱大全及做法 1岁半婴幼儿健康食谱及做法

1岁半的婴幼儿的营养物质多数来自食物了,给宝宝准备的食物要多样化、营养充足。这样才会避免宝宝缺铁、缺钙的情况。下面是小编为你精心整理的1岁半婴幼儿健康食谱及做法,希望对你有帮助!

1岁半婴幼儿健康食谱:鸡蓉豆腐

材料

鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许

做法:

1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

1岁半宝宝营养食谱大全

温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

1岁半婴幼儿健康食谱:丝瓜豆腐羹

材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许

做法:

1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。

2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。

3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。

温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。

1岁半婴幼儿健康食谱:混合果蔬汁

材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克

做法:

1、将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。

温馨小提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。

1岁半婴幼儿健康食谱:鸡蛋炒番茄

材料:鸡蛋1个,番茄半个,大豆油、盐各少许,香菜末1小匙

做法:

1、鸡蛋打到碗里,搅成蛋液;番茄去皮,切小块。

婴幼儿食谱大全及做法 1岁半婴幼儿健康食谱及做法

2、起油锅,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油,下入番茄块,炒出汁液后,放入炒熟的鸡蛋,加盐和香菜末即可。

温馨小提示:番茄含有丰富的营养素,它所富含的维生素A原,能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后,鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起,味道非常好。

1岁半婴幼儿健康食谱:油菜豆腐

材料:猪肉或海米10克,豆腐50克,油菜1棵,大豆油、盐各少许,葱末和姜末1小匙

做法:

1、海米或猪肉洗净后,在热水中烫一下。猪肉切小薄片。

2、油菜洗净,切成小段;豆腐洗净后,切成厚片,用油煎黄。

3、再取油锅,烧热后,放入海米(或肉片)和葱末、姜末爆炒,随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后,放盐调味,即可。

温馨小提示:这道菜低脂肪、高蛋白质,很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间,促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃,改善宝宝食欲不振。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/239761/131507730.html

更多阅读

早餐食谱大全及做法 早餐食谱大全及做法 给你一个新的开始

现在的人,工作都特别的繁忙,压力也很大。所以很多人都特别不注重饮食的合理性,很大部分的人都没有吃早餐的习惯,这对身体造成了很大的伤害。早餐是一天当中最重要的一餐。那么,早餐怎么吃呢?早餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下

哺乳期妈妈的三餐食谱 哺乳期食谱大全及做法

 哺乳期食谱大全及做法爱华阅读配图  芙蓉鲫鱼  材料:新鲜鲫鱼 1 条,鸡蛋 3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。  做法:  1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;

营养食谱一周搭配 营养食谱大全及做法

 营养食谱大全及做法爱华阅读配图  星期一:萝卜炖牛肉  原料:牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量。  制作过程:  1.牛肉洗净切块,萝卜去皮切块。  2.将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用。  

精致西式早餐做法大全 西式早餐食谱大全及做法

 西式早餐食谱大全及做法爱华阅读配图  一、【番茄火腿蛋卷】  材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。  做法  1、准备好材料,都很普通常见

宝宝爱吃的81道营养餐 2岁宝宝食谱大全及做法

 2岁宝宝食谱大全及做法爱华阅读配图  主食篇  萝卜饭  主料:胡萝卜、瘦肉、大米  配料:香菇、青菜、姜  做法:  1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用  2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香

声明:《婴幼儿食谱大全及做法 1岁半婴幼儿健康食谱及做法》为网友勤学好问分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除