中年男性养生 中年男性养生的注意事项

  防生活无规律

  工作忙,家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样,不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此往,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

  “病来如山倒,病去如抽丝”,一旦罹患疾病,境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲,认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然,何乐而不为?

  防暴饮暴食

  据B超显示,经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,将预后良好的小病,酿成难治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外,中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,免为老年健康种隐患。

  防焦虑

  中年人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。适当的焦虑可催人奋进,是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况,应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是提高文化素质,加强自我修养。学会自我排解,实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。aIhUaU.com

  防有病不求医

  工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看医生,不知道就算没病,掩耳盗铃地过日子,结果将小病拖成大病。中年时期,正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。近几年来,发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因,正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

中年男性养生 中年男性养生的注意事项

  有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了,因此,中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检,的确是明智之举。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2389771/885604559.html

更多阅读

中年男性应该如何保健 中年男性保健品

中年男性 应该如何保健中年男性在社会、家庭里面,都担任着重要角色,在外工作繁忙,在家敬老养小,如此沉重的担子对于他们来说实属不易;不过,他们是福的,因为工作稳定、家庭和谐,非常不容易;因此他们更加应该珍惜,更加应该注意养生保健。防生

天天饮食淡菜 中年男性健康饮食 淡菜帮助男人减脂降压

人到中年想要获得健康就要从饮食开始调理,合理的饮食安排是健康的基础!你们知道中年男性健康饮食具体包括哪些吗,进入秋季之后男性朋友们应该吃些什么食物才是有利健康的呢?和小编一起来看看中年男性饮食安排是什么样的吧!中年男性饮

中年男性脱发 中年男性防脱发吃什么好

  脱发的种类很多,造成各种脱发的原因也不尽相同,中医养生表示:中年男性特别怕掉头发,觉得“谢顶”会影响形象。其实,调整生活方式,是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。  中年男性食疗防脱发吃什么好?中医指出:营养学研究证明,西兰花、

秋季养生要点 秋季男性养生需掌握八大要点

  秋季不冷不热,是一个很好的季节,特别适合保健养生。尤其对于很多男性来说,是有很大关系的,那么我们在秋季具体该怎么做才能做到男性保健养生的作用呢?以下就让我们了解一下吧!  1、2个橘子护胃防癌  男人的胃比女人的胃使用

中年男性养生 中年男性养生的四点注意事项

   人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老养小,所以中年男人们经常会感到身心俱疲。而人体疲劳时对疾病的防御能力最脆弱,因此中老年男人养生,一定要注意四点,一起来看看是哪四点。爱稻壳配图  防生活无

声明:《中年男性养生 中年男性养生的注意事项》为网友伯爵爱的猫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除