自制排毒养颜水 自制排毒养颜水果汁

新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质,无论是减肥排毒还是美容都是很不错的选择。下面小编给大家介绍自制排毒养颜水果汁,希望对你有用!

自制排毒养颜水 自制排毒养颜水果汁
自制排毒养颜水果汁

1、甘蔗汁

甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐。

2、雪梨牛奶汁

饭后喝杯雪梨牛奶汁最大的好处,就是可以帮助我们排毒养颜。雪梨子虽然口感比较甜,但是热量和脂肪的含量比较低。经常喝雪梨牛奶汁可以促进肠胃的消化和吸收,同时也能净化身体内的器官,达到排毒养颜的功效。

3、橙汁或木瓜汁

橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。

4、香蕉优酪乳汁

香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。

排毒养颜小妙招

1、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

2、梳头100遍:疏通经络,健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

3、睡前少喝水:防水肿

面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英,水肿前后简直是两个人啊!

在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

4、提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

5、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

  

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