爱华网上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，以下是小编根据主持人在婚礼上紧张如何去解决这个问题整理了相关的资料，供你参考。
主持人在婚礼上紧张解决方法第一、进把能够背诵主持稿作为准备充分的标志。背诵记忆，对于初学者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费我们大量的时间，而且容易造成心理麻痹(我自己是有着深深的体会!)。实际的主持过程中，一旦因怯场、来宾骚动，设备等突然出现故障而打断了你的思路，机械记忆的链条往往就被截断，你脑海中会一片空白，导致主持语无伦次，甚至停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了婚礼主持人必须具备的用情感用心来主持婚礼。由于婚礼对大多数的主持人来说还是比较集中的基本都是六日或者节假日举行，所以好脑子不如烂笔头!建议大家，还是应该准备一张提纲卡!提示卡这样就会产生提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关婚礼的时间、地点、新人姓名、主题、详细流程和新人相恋的时间等等一些相关的呢认为重要的数字等。在和新人每次见面或者通话时，认真做好笔记。主持人应反复思考和熟悉了解这些内容，而在主持时仅仅将提纲作为提示记忆的依据就可以了。相关阅读：做好婚礼彩排工作对主持人来说很重要
主持人在婚礼上紧张解决方法第二、主持人不应在上台前多想可能导致失败的因素
如“不要紧张不要害怕”、“今天有几个段落都是很陌生的词汇忘记怎么办”、“说错话来宾嘲笑我怎么办?”“今天音响效果太不好了怎么办”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎!”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床!结果怎么样?又尿床了。为什么是这样呢?从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。要自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。我就是一名优秀的婚礼主持人我主持过那么多场成功的婚礼受到新人和家长的认可我今天也一样!讲的每一句话语都是对新人有益的都是让前来参加婚礼的来宾能够享受婚礼的!我肯定会比上以前更棒!因为我一直在努力一直在进步!!其实这也是对自己信心的自我暗示!相关阅读：婚礼主持人要吃得“三苦”和做到“三勤”
主持人在婚礼上紧张解决方法第三、初学者往往害怕与来宾进行眼神的交流于是出现了低头、抬头、侧身等影响主持效果的不正确的姿势。建议初学者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流。甚至更夸张的还对着树对着镜子跟自己主持。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了，所以一定要培养自己自信的眼神。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。主持人在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、电视主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧话筒，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。
看了以上的解决方法，是不是觉得以后不会在上台前那么紧张了。还是要多练习的这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言，避免因准备不充分或不适应环境而引起的惊慌失措，孰能生巧的话就可以了。
