爱华网我们知道妊娠糖尿病的危害是很大的，不仅会危及母体健康，还会伤及胎儿。那么孕妇应该怎样预防糖尿病呢?接下来小编为你分享一下孕妇预防糖尿病的相关方法，一起来看看吧!
孕妇预防糖尿病的方法
1、孕妇预防糖尿病要注意合理饮食
1.1、合理控制总热量摄入
妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
1.2、保证蛋白质的摄取
患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。
1.3、少食多餐的饮食习惯
每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。
1.4、补充维生素和矿物质
多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。
2、孕妇预防糖尿病要注意运动
轻至中度运动是很好的,因为你是孕妇,要确保你坚持下去,对于您和您的宝宝的健康,这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时,可能会导致瘫痪。
孕妇适宜的运动:上肢运动、家务劳动、游泳、户外散步、慢跑、骑车、孕妇体操、瑜伽、爬楼梯、盆底运动运动时间及运动量的选择:运动时间:既往无运动习惯的孕妇,可从每天5分钟或每周3次每次15分钟开始,逐渐增加;既往有运动习惯的孕妇,可从原来的运动量开始,根据自身情况进行调整。
3、孕妇预防糖尿病饮食上的禁忌
3.1、适当限制食盐的摄入
预防妊娠糖是要知道如何检测。在美国大多数检测怀孕二十八周妊娠糖尿病孕妇。分为两种检测方式,一个小时的测试和三个小时的测试。大多数孕妇会被要求采取一个小时的测试,如果在第一次测试有血糖升高的显示,那么就会被转向三个小时的测试。如果在第二次测试仍有升高的结果的显示,那么这些孕妇被诊断为已经或者可能发展为妊娠糖尿病。
3.2、控制单糖的摄入
严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。
妊娠糖尿病对胎儿的影响
1、妊娠糖尿病易导致胎儿死亡
研究认为,胎儿的死亡率增高主要与孕妇的血糖水平升高有关。妊娠期糖尿病患者若能严格地控制血糖,并在妊娠的晚期加强对胎儿的监测,是可以降低胎儿死亡率的。
2、妊娠糖尿病导致宝宝出生后发病
比如呼吸窘迫综合征,新生儿溶血病等。孕妇有高血糖也非常危险,容易早产或者受细菌感染而患病。为了自身健康,孕妇应调整个人饮食,及早预防疾病,并适时监测自身情况,若血糖过高,要根据医生指导采取有效措施控血糖。只有保证自身健康,孕妇才能保证胎儿健康。
3、妊娠糖尿病引形成巨大胎儿
妊娠期糖尿病多发生在妊娠的中晚期,此时胎儿的器官已经形成,因此对胎儿的影响主要是可导致其过度发育,从而形成巨大胎儿。
妊娠期糖尿病症状
1、妊娠期糖尿病易发生感染
由于葡萄糖分解代谢加速,导致血、尿中葡萄糖的含量明显增加,因此妊娠期糖尿病也容易发生真菌感染,如外阴阴道假丝酵母感染反复发作。
2、妊娠期糖尿病会出现三多一少症状
即:多食、多饮、多尿,体重却减轻,有时还伴有呕吐。呕吐反应与妊娠反应不同,妊娠期糖尿病带来的呕吐多为剧吐,严重时甚至引起电解质紊乱。
3、妊娠期糖尿病会感觉疲倦
这是由于体内葡萄糖不能被很好利用同时分解过快,体能无法得到充分补充。虽然吃了很多营养丰富的食物,但是由于体内胰岛素缺乏,食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了,而由脂肪供应热能,蛋白质转化为葡萄糖的速度也大大加快,于是体内糖类、蛋白质及脂肪均大量消耗,致使患者体质差、体重轻。
