影响健康长寿的因素有 长寿的因素有哪些

美国加利福尼亚理工学院的科学家发现,百岁以上老人有一种共同的基因突变,科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。长寿的因素有哪些呢?下面跟着小编来了解一下吧。

长寿的四大因素

长寿是人们一直关注的话题,也是一直所探寻的问题,如何长寿?有以下四种因素能让人长寿,下面一一介绍一下这四种因素。

第一因素、低温

因为环境温度低,生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3°C,人的寿命可由70岁延长到150岁,生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此,延长人的寿命,可用降低体温的方法。

第二因素、微饿

细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死。做到“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食,而是食少而精,如吃低热量、高营养,特别是高维生素的食物。

第三因素、多病

体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究:人体患某些疾病痊愈后,反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人,年轻时体弱多病,年老后却老当益壮。

第四因素、职业

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液循环,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康,起着潜移默化的作用。

健康长寿的八个中医理论

一、说情志

人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。

二、戒私欲

养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。孙思邈说:人不终眉寿,或致夭殁者,皆由不自爱惜,竭情尽意,邀名射利。故善养生者勿汲汲于所欲,心无妄念,所至之处,勿得多求,旦起欲专言善事,不欲先计较钱财。

三、远房室

影响健康长寿的因素有 长寿的因素有哪些

指性生活有节制。人的生长发有赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制性软,倘贪色好艳,纵欲无度,势必损精害体折寿。

四、适四时

人生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说:年寿得长者,非短而续之也,毕其数也,毕数之务,在乎去害。所谓害,就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候,中医称为六淫。

五、节饮食

脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有阴之所生,本在五味,饮食自倍,肠胃乃伤,多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……等多处论述。

孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除食不可过饱,务令简少,常宜温食,常宜轻清甜淡之物等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如美食宜熟嚼,生食不粗吞,食勿大语,每食以手摩面及腹,勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒,必不得食生粘滑等物等等。这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒,预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

六、常运动

人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。孙思邈在《千金方》中也说:养性之道,常欲小劳,体欲常劳,但勿多极,提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

七、顺性情

指要健康长寿,须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说:人年五十以上,阳年日衰,损与日至。心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不称心。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异。这就告诉我们,人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要爱护、体贴老人,顺其性情以调之,以利他们尽享天年。

八、服药饵

人生在世,享赋各异,况病魔无情,难免伤人。因此,服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病,养生延年,并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是,养生不可单靠服药饵,否则,虽常服药饵而不知养性之术,亦难以长生也,纵服玉液金丹未能延寿。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/238561/116588611.html

更多阅读

解决失业问题的对策 影响冲床运转率的因素及解决对策

一、冲床运转率概况「冲床运转率」是指冲压产品所需的时间及实际生产中所用的时间之比,换言之,是指指定工作时间内实际完成的产品产量与理论产量的比值。目前公司冲压生产运转率只有60%左右,公司压力会越来越大,那么影响冲床运转

影响流程设计的因素有 影响岗位设计的主要驱动因素

       影响岗位设计的主要驱动因素       技术       技术是能够从根本上改变现有岗位的一个新的推动力。       在各个业务之间提高标准化程度,增强相互之间的协调性;       使过去手工的流程自

影响网络购物的因素 影响女性购物的因素有哪些

   心理时间  我们通常说的时间是客观的,是可以计算的,大家是可以切身体验到。我们用手表、手机等计时工具可以观测到的。但是心理时间你能测出来吗?它对你的生活有影响吗?  心理时间,主要是个体对客观时间的一个主观体验

财务杠杆的影响因素 钓鱼影响提杆的因素有哪些

   钓鱼影响提杆的因素有哪些  提杆影响要素一:掌握季节  初春鱼儿游动缓慢,摄食时,口张得小吃得轻,漂抖动也轻慢,有时不太明显,抖动即可提竿。  夏秋季,鱼儿活跃,游动迅速,摄食凶猛,漂抖动速度大,斜移,下沉(或上送)时,便可提竿

影响睡眠的因素有哪些 影响宝宝睡眠的因素有哪些?

   睡眠对宝宝的身心健康和整体发育起着至关重要的作用,但约25%的宝宝存在着睡眠问题。  造成宝宝睡眠不佳的因素有哪些呢?  宝宝晚上不能很好入睡,爸爸妈妈首先要查看他是否有发烧、耳炎、腹痛、腹泻、哮喘、食物过敏

声明:《影响健康长寿的因素有 长寿的因素有哪些》为网友找回味覺分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除