1 3岁幼儿营养食谱 16个月宝宝健康食谱_幼儿营养食谱的制作方法

宝宝健康成长离不开健康饮食,16个月的宝宝需要的食品应该少食甜味、酸辣或其他重口味食物。下面是小编为你精心整理的16个月宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

16个月宝宝健康食谱:母乳稀饭

材料:饭35g、水100㏄、红萝卜3g、青碗豆仁2g、母乳10㏄

制作方式:

1、将水和饭煮成稠状,熄火加入母乳拌匀。

2、加入煮熟的红萝卜、青碗豆仁,即完成。

16个月宝宝健康食谱:母乳布丁

材料:蛋黄一颗20cc、母乳40㏄、糖〈随意〉

制作方式:

1、蛋黄打散加入母乳搅匀,再用滤网过滤,使之均匀。

1 3岁幼儿营养食谱 16个月宝宝健康食谱_幼儿营养食谱的制作方法

2、放入沸水中,转小火蒸12分钟〈锅盖勿密合否则蒸蛋会成蜂窝状〉

16个月宝宝健康食谱:母乳菠菜泥

材料:菠菜1株45g、母乳20㏄

制作方式:

1、先将菠菜洗净,放入放入沸水中川烫至熟,迅速捞起待凉后,切碎。

2、加入母乳,食用时用汤匙搅匀。

16个月宝宝健康食谱:母乳地瓜球

材料:地瓜一条、母乳30㏄

制作方式:

1、先将地瓜洗净,放入电饭锅蒸熟,待凉。

2、再将地瓜挖成球型〈每球约8g〉,加入母乳,食用时用汤匙捣碎。

16个月宝宝健康食谱:母乳蛋黄

材料:蛋黄一颗15g、母乳30㏄

制作方法:

1、先煮一颗白煮蛋,放入冷水中泡凉后,去壳去蛋白。

2、加入母乳,食用时用汤匙捣碎。

母乳协会教育训练组组长高宜伶表示,九个月以下的宝宝,通常只给蛋黄,以避免过敏,有时候更安全的做法是一岁以上再给宝宝吃全蛋。

16个月宝宝健康食谱:胡萝卜、扇骨粥

可以补钙,可以使宝宝骨骼更好,更快会走路。

做法:

胡萝卜一条,用刀拍碎(不要切,切的话不出味),扇骨1-2块,用刀背砸碎,一起放进锅里,之后最好加4-5滴白醋(加白醋可以把骨头里的钙完全分解出来,科学家说的),之后再慢火煲即可。最后煲好后,那些就是粥了!

16个月宝宝健康食谱:胡萝卜马蹄汁

夏季给5个月以后的宝宝喂胡萝卜马蹄汁,可以清热气,增加胡萝卜素和维生素A,增强宝宝的视力、骨骼和牙齿发育。

做法:准备1条胡萝卜(红萝卜),十来个马蹄(马蹄爽),也可以加上青甘蔗,全部拍碎,加3碗水剩半碗水(剩下大约有100毫升水),慢火清炖半个小时,不要放盐和糖,冷却后就可喂宝宝了。

  

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