什么丰胸方法最有效 真正能有效丰胸的方法

丰胸是一种爱美的表现,至于有哪些丰胸方法是有效的呢?接下来,小编就和大家分享真正能有效丰胸的方法,希望对大家有帮助!

真正能有效丰胸的方法一

1、加强营养:增加摄入蛋白质(蛋白质食品)和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育;

2、加强锻炼,便如俯卧撑,引体向上等锻炼,胸大肌增大,使乳房显得隆起;

3、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头,可刺激内源性激素的分泌,增加血液循环,有助于乳房增大;

能丰胸的食物:

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

按摩方法:

什么丰胸方法最有效 真正能有效丰胸的方法

一:

1.先在乳房上涂上按摩霜;

2.顺着乳腺组织,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升;

3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

二:

1.沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部;

2.洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部;

3.在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

真正能有效丰胸的方法二

美胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前

首先,不管是坐着或站着,

先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,

手肘打开,让双手呈一直线,让胸部外侧有用力的感觉。

记得!不驼背、不耸肩

肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

美胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高 手肘向内靠拢

接着,手掌维持互推动作,

向上拉高延伸,手肘向内靠拢,

让胸口有集中夹紧的感觉,

记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直,

保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

  

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