如何预防老年痴呆症 如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的办法

老年痴呆是生活中常见的一种疾病。那么预防老年痴呆有哪些方法呢?接下来小编为你分享一下预防老年痴呆的相关方法,一起来看看吧!

预防老年痴呆的方法

1、注意饮食

起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质。高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素。低脂肪、低盐。戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。吸烟、饮酒和咖啡因会迅速破坏大量脑细胞,从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。

养成平衡而低脂的饮食习惯,芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品,可以考虑适当多吃一些。大豆中异黄酮,常被人称为大豆雌激素,可以维持脑内胆碱能系统的功能,降低老年痴呆的发生几率。

老年痴呆的一个原因是身体缺乏脂肪酸而引起的记忆衰退、智力下降,而鱼类含有丰富的脂肪酸,故多吃鱼可有效预防老年痴呆。

体内缺乏叶酸和维生素B12会导致老年痴呆的发生,预防老年痴呆需补充叶酸和维生素B12。银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展。

2、益智活动

阿尔茨海默病等痴呆症的病因主要是脑神经细胞的衰退和坏死。而最近研究发现,脑神经细胞的损坏在认知能力低下等症状出现之前就已经开始。预防痴呆症的最大目的,就是培养患者的认知潜能。只要经常锻炼大脑,痴呆症也并非那么可怕。

日本研究显示,打麻将的老人脑年龄比平均水平要年轻3岁,打麻将的老人大脑前头叶和角回活动更加活跃。麻将、象棋等娱乐活动需要读懂对方的策略,这对人的认知能力要求很高。通过这些活动,大脑相关部位的活跃程度会显着提高,所以可以抑制老年痴呆。

很多老人爱看电视,但长时间看电视,会让人意志消沉。看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

3、快步走动

研究发现,对于患有轻中度老年痴呆、还未完全丧失行动能力的患者来说,经常快步走可以改善身体状况、保持愉快情绪以及有助脑部运动的作用,除了能够提高人们的生活质量之外,也可有效地预防出现完全老年痴呆症的发生。中轻度病症患者完全可以按照普通成年人的标准,非常安全地进行快步走运动,频率以每周150分钟为宜,长期坚持则会有意想不到的改善效果。

老年痴呆的症状

1、语言问题

大多数患者都会出现语言障碍问题,语言障碍首先表现就是明显的找词困难,随后对常用物品名称和朋友的名字也出现命名不能,甚至还会出现错语。

2、随手乱放物品

患者常会将物品放在不恰当的位置,或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

3、行为问题

患者还会出现一些行为异常的表现,整天呆坐,生活懒散或无目的外出,流落街头,夜间无故吵闹而影响家人休息。

4、计算能力下降

计算能力减退以前是一个非常精于计算的人,现在却连买菜的小账都算不清。买了东西不给钱或是给了钱不拿东西,这也是老年痴呆症的症状。

5、思维能力下降

老人对看过的东西,不再有评价能力。最突出的是看电视连续剧,有的老人以前还能评价一下人物,讲讲剧情,现在却对昨天看过的前一集都说不明白。这些都是老年痴呆症的症状。

6、失去主动性

常会变得比原来懒惰,不愿参与任何活动,甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

治疗老年痴呆的食疗偏方

1、灵芝20克,刺五茄15克,淫羊藿12克,沸水冲泡盖焖5分钟,代茶饮。有壮筋骨,强心力之效。适用于老年人健忘体衰。

2、龙眼肉30克,粳米50克。龙眼肉洗净,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,改文火煮煎30分钟,成粥,趁热食用。补益心脾。主治思虑过度,食少心悸,头晕、面色不华者。

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3、黑芝麻25克(捣碎),大米100克,淘净加水适量,煮粥,常食。适用于老年性痴呆肝肾不足。

4、核桃仁50克捣碎,大米100克,洗净,加水适量,煮粥,时时食。适用于老年性痴呆肾精不足。

5、茯苓粉、芝麻各等分,研细炒熟,加适量蜂蜜,做糕,每块重5克,每次服2块,每日服2次。适用于老年性痴呆脾肾亏虚。

6、取天麻10克,猪脑1个,粳米250克。天麻切成碎末。粳米淘洗干净,与天麻碎末和猪脑同时入锅,加水煮粥,以脑熟为度。每日晨起服用1次,连服2~7天。可经常服用。

7、胡桃肉30克,芡实30克,粳米50克,煮粥,每晚温热服。有补脾肾,填精益智之效。适用于老年性痴呆脾肾两虚,智力日渐减退。

8、肥羊肉50克。肥羊肉洗净,切小块,开水浸泡1小时,去浮沫,加葱、姜、黄酒,急火煮开2分钟,改文火煨1小时,分次食用。主治老年痴呆症,属心脾两虚型,思虑过度,纳差心悸,气短少言者。

  

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