发布时间:2022年04月15日 09:10:28分享人:小心轻放的光阴来源:互联网15
在初夏之际,不少的人已开启午睡模式的生活,短暂的午睡能大大提高工作效率。而一项研究表明,午睡45分钟还能增长记忆,下面小编就给大家介绍下具体情况。
一项新研究发现,仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。科学家表示,小睡有助于保持所学信息,显著提高信息重新获取能力。这意味着午睡真的能帮助学生提高考试成绩。
研究人员让一组参试者学习90个单词和120对无关联词组(如“牛奶出租车”)。之后,部分参试者观看DVD,其余参试者睡觉。当重新测试时,睡觉组参试者比DVD组参试者记忆的单词更多。
睡眠过程中,被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动的爆发,对巩固所学新信息有重要作用。仅仅45~60分钟的午睡就可以使大脑重新获取信息的记忆能力提高5倍。睡眠组参试者午睡后的记忆表现与睡觉前刚刚完成学习阶段时一样好。研究证明:午睡可以让人们保持更多记忆信息。
综上所得,短时午睡足以显著提高学习成功率。集中学习一段时间后,短时放松睡眠,学习和记忆效率会更高。所以只要有时间大家还是午睡一会儿。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/237171/934319707.html
更多阅读
促进睡眠的歌曲2011年12月08日 12:32:26《睡眠四步曲》博士说:“旋律柔和的音乐以及自然的声音,能对大脑的自律神经产生作用,安定心神,活络血液循环,有着治愈人的情绪与身体的效果”。繁忙的工作,琐碎的生活,复杂的人际,让您的睡眠多多少少
原文地址:提高记忆力的音乐(适合一边背书一边听)作者:东方司乐教育1天空之城2纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1).mp33古典吉他曲-爱的罗曼史.mp34钢琴曲 -理查德·克莱德曼 -献给爱丽丝.mp35纯音乐 -钢琴曲 -理查德克
取食共生:与其消灭害虫,不如促进植物的健康生长2015-01-10自然不可改良艾维故事小编同学几月前偶得《自然不可改良》一书,仔细研读,其中提到植物与害虫的关系最是精妙,同一区域同样的环境种植的同一种作物,自然状态下的不受害虫侵袭,人工干
巴洛克音乐的频率与人在学习时大脑的频率相近,所以有人说巴洛克音乐最适合在学习的时候听,这样人的注意力会很集中,效率也很高.在大学英语四级考试前会有一段试音的音乐,那就是巴洛克音乐.这只是一种古曲音乐的形式,在网上输巴洛克
α脑电波音乐对学生记忆的改善国家心理咨询师 吴剑2012年6月14日人的记忆除了与情绪、兴趣和行为训练有关,还受时间、噪音、环境的影响。人们注意到音乐对人的情绪、行为、记忆的影响,国内研究小白鼠在轻音乐下提高空间记忆能力。