爱华网缺钙的孩子骨骼发育越来越慢，身高不增，牙齿生长缓慢，甚至会出现O形腿，注意力分散等情况，家长都普遍关心孩子补钙的问题，补钙吃什么好，那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的小孩缺钙应该吃什么，希望能够对您有所帮助。
为什么中国的孩子普遍缺钙呢
一个正常婴幼儿在完全母乳的情况下，0-6个月期间也是属于生理性缺钙的时期。膳食结构不合理，导致钙质吸收不好;孩子对钙质吸收利用率低;维生素D合成不足，导致钙质吸收困难;加上黄种人体内天生缺少一种生理酶，这种种因素就导致了国人容易缺钙的体质，特别是小孩极易缺钙。
根据中国居民膳食钙元素的日推荐摄入量显示，小孩不同时期对钙质的需求也各异，0—6个月大的婴儿每天需要钙质300毫克，6个月—1岁的小孩每天需要钙质400毫克，1—3岁大的小孩每天需要600毫克钙质，4—7岁的小孩每天需要800毫克的钙。
那么小孩缺钙吃什么好
小孩缺钙吃什么好?对于尚在哺乳期的婴幼儿来说，我们一般建议妈妈补钙，婴幼儿通过母乳来补钙，但是通过母乳来补钙有一个缺点，那就是维生素D补充不足，维生素D可以辅助钙质充分被机体吸收利用，而人体又是无法自动合成维生素D的，维D补充不足就会影响钙质的吸收。
对于可以添加辅食的孩子来说，食物补充钙质是最快捷的办法，多食用含钙质丰富的食物，如奶类、绿叶蔬菜、豆类制品、蛋类、鱼虾以及动物骨头，均是孩子补钙的好食材。
孩子补钙，除了在食物上讲究，还有一个要点也要注意，那就是维生素D，要让孩子配合做一些户外活动，晒太阳让身体更好的合成维生素D，以促进钙质和磷元素的吸收，促进骨骼钙化正常，但是要注意晒太阳的时间，最好是早上8--10 时，下午4--6时，其余的时间紫外线强烈，不宜多晒。
怎么选择孩子补钙的产品
食物补钙，还是有一定的弊端，饮食制作过程繁琐，而孩子肠胃功能较弱，吸收是一个问题，且还要注意晒太阳补充维生素D，那么有没有更加快捷的方式呢?答案是肯定的了。
新稀宝营养专家建议选择适合孩子的钙片，能同时补充钙质和维生素D，且又不会刺激孩子稚嫩肠胃的，如市场上口碑极好的体恒健牌钙之缘片，含经过超细微化的碳酸钙，吸收效果高，且加上维生素D辅助吸收，对孩子肠胃没有任何刺激，补钙效果极佳，有助孩子骨骼健康发育。
