手脚冰凉发紫 手脚冰凉发紫怎么办_手脚冰凉怎么调理

冬天,很多人都会出现手脚冰凉的现象,这样的情况多发生于女性。手脚冰凉我们应该怎么办才好呢?手脚冰凉发紫怎么办这个问题由小编来为您解答!

缓解女性手脚冰凉方法

1、多做运动

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

2、饮食调理

不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。

3、注意保暖

天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

4、按摩穴位

可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

宝宝发烧却手脚冰凉怎么办

1、正确退烧

如果小儿体温不超过38.5度,一般不需要用退烧药物,但应该密切观察体温的变化。

若小儿体温达到39度时,为防止发生热痉挛,在医生指导下,选用适当的退热药治疗,或采用物理降温,如用75%的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等血流量丰富的部位,也可以帮助退烧。

2、做好保暖

家长要特别注意小孩子腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,自然也可以缓解手脚冰凉的症状。

不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环,从而导致手脚冰凉。

晚上睡觉前,用热水让孩子泡脚20分钟,脚热了会促进人体血液循环,也更容易入睡。当然,泡脚的时候手里拿着热水杯,喝点热水,那么暖身的效果会更加好。

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泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

3、饮食补铁

贫血的孩子最容易出现手脚冰凉的症状,因此需要从饮食上调节,经常吃含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。

①西洋参是一种补气的良药,性平和,补而不燥,可以单独泡水饮用。

②芝麻、花生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,可以加强肢体末梢儿的血液循环,加强神经对抗寒冷的能力。

③洋葱、辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

手脚冰凉的孩子要补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

提醒家长,让孩子不要偏食,不能过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温,上学的孩子可以准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

4、运动强身

尽量让孩子适当参加冬季锻炼,提高孩子的抗寒能力和适应能力,孩子一早起来就让他做做热身运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

5、查看病因

婴儿体温容易受外在环境影响:温度过高(中暑)、衣服穿太多、水份摄取不够、水份流失(流汗、腹泻)、房间空气不流通、剧烈运动前后、某些特殊药物作用,其它如预防注射也可能引起发烧。

一些疾病,如贫血、心脏疾病、营养不良等会影响宝宝的血液循环,从而有可能造成孩子手脚发凉,所以家长注意观察小儿是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。

小儿手脚发凉,首先看生活环境温度和衣服是否合适,只要鼻尖和后脑勺热就是不冷,若宝宝在发热时常常伴有手脚发凉,这时有手心足心无汗干燥现象,用手背触及小儿前额可以感到发热,则必须及时看医生。

  

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