健康小贴士 美“便便”什么样? 健康肠道三贴士

健康小贴士 美“便便”什么样? 健康肠道三贴士

   你观察过“便便”吗?

  什么?平时人人避之不及的“便便”还用得着仔细观察?而且它们不都长一个样嘛?如果你抱有以上想法,那可就大错特错了!千万别小看“便便”,虽然每个人都要“五谷轮回”,但其性状却各不相同。从颜色、分量、气味、软硬度综合来分析的话,大致可以分成香蕉型、黏稠型、硬邦邦型、水样型等。不过要说最完美的“便便”还要属动画片里常见的那种金黄色螺旋状的“便便卷”,虽然和香蕉型“便便”一样非常长,但它没有断裂,从头到尾一气呵成,而且几乎闻不到臭味,通常拥有这种“便便”的人的饮食生活习惯都处于极佳的健康状态。

  “便便”是来自肠内的书信

  那为什么说拥有完美“便便”的人最健康呢?这是因为“便便”可不光是排除体内代谢垃圾那么简单,从食物的消化到“便便”的形成以及最后排出,这里面还包含着人体奇妙的大学问。用最简单的话来说:肠道是制造“便便”的地方,而“便便”就是来自肠内的书信。透过观察形态、了解排便习惯就可以大致反映出肠道状况的好坏。而肠道本身又是守护人体的重要场所,如果肠道健康的话,身体的抵御力就比较强,不容易生病。倘若你的“便便”很糟糕,比如又臭又硬或者呈现水样状,那一定是肠道在提抗议了!

  肠内细菌打造完美“便便”

  既然“便便”能反映出我们的健康状况,那如何才能制造出完美的“便便”呢?这就和肠道内的细菌有关了,因为“便便”中约半数就是由细菌组成的。而肠道内积聚着上百种,数量达到100兆的细菌,其中有好菌、坏菌,还有中性菌。只有肠内菌群保持平衡时,肠道才能完好运作。而日常饮食不规律、生活压力、年龄增长等都会导致肠内有害菌增加。长此以往,我们的肠道怎么可能制造出完美的“便便”呢?相反,便秘、腹泻、抵抗力下降等问题却会频繁光顾。

  制造完美“便便”的TIPS:

  1.尊重便意,养成每日定时排便的习惯;

  2.生活规律,保持愉悦的心情;

  3.健康饮食,适量摄取活性乳酸菌,促进肠道蠕动,让排便更顺畅。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2367471/88512324.html

更多阅读

健康小贴士:每天小便几次正常

   健康小贴士:每天小便几次正常爱华保健知识配图  一般人都认为,尿液是人体排出的“垃圾”,其实不然,它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收,会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌 酸等“毒素”,只有通

健康小贴士30条 健康小贴士

  健康小贴士:  1、肠炎腹泻:吃黄连素片,家中有小孩的朋友,这个肯定对你有用。  2、中暑:一支十滴水+一支藿香正气水,合着吃。  3、脚臭:每天用上海药皂洗脚,洗袜子和鞋垫,可以去脚臭。  4、脚起水泡:可以在睡前在水泡上涂一点

春节健康小贴士 春节乘飞机的10个健康小贴士

   乘坐飞机出行快速舒适,因此现在越来越多人开始选择乘飞机出行,现在就为大家介绍乘飞机的10个健康小贴士,让大家的旅途愉快!  1、带个空瓶过安检  机舱内封闭干燥,容易脱水,登机前及飞行途中,补充水分是防止生病的最佳

健康小贴士 10个乘飞机的健康小贴士

   乘坐飞机出行快速舒适,因此现在越来越多人开始选择乘飞机出行,现在就为大家介绍乘飞机的10个健康小贴士,让大家的旅途愉快!爱华阅读配图  1、带个空瓶过安检  机舱内封闭干燥,容易脱水,登机前及飞行途中,补充水分是防止

声明:《健康小贴士 美“便便”什么样? 健康肠道三贴士》为网友清风徐来分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除