爱华网在现在社会中很多人都讲究养生,养生也成为了很多中老年人中流行的事情，关于十二时辰养生您了解多少呢？下面小编给大家介绍黄帝内经十二时辰养生宜忌，希望对你有用!
十二时辰养生宜忌
【子时】 23:00-01:00夜半，又名子夜,天黑转为天亮这一时间段。
胆 胆经当令
头晕目眩、口苦、善太息。
宜：睡觉。
忌：熬夜;吃夜宵。
【丑时】 01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。指深夜过后，鸡鸣之时。
肝 肝经当令
胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。
宜：熟睡。
忌：熬夜;生闷气;久视。
【寅时】 03:00-05:00平旦，又称黎明,天刚蒙蒙亮的时候。
肺 肺经当令
肺部胀满、咳嗽气喘、喉咙疼痛。
宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。
忌：熬夜。
【卯时】 05:00-07:00日出，又名日始、破晓,指太阳刚露脸，冉冉初升。
大肠 大肠经当令
牙齿疼痛、颈部肿大。
宜：起床喝温开水;排便;调理大肠经。
忌：饮酒。
【辰时】 07:00-09:00食时，又名早食,吃早饭的时间。
胃 胃经当令
腹胀肠鸣、消化不良。
宜：及时吃早餐，调理胃经。
忌：早餐质量不好
【巳时】 09:00-11:00隅中，又名日禺,临近中午。
脾 脾经当令
舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀。
宜：适量饮水，调理脾经。
忌：思虚过度，久坐不动。
【午时】 11:00-13:00日中，又名中午,此时太阳最烈。
心 心经当令
喉咙干燥、头痛、口渴难忍。
宜：吃午餐;小憩;静养阴血，调理心经。
忌：午餐过多;餐后马上运动。
【未时】 13:00-15:00日昳，又名日央,指太阳偏西。
小肠 小肠经当令
喉咙痛、颔部肿、肩痛、臂痛。
宜：调理小肠经。
忌：多吃食物。
【申时】 15:00-17:00哺时，又名日哺、夕食, 指傍晚。
膀胱 膀胱经当令
头痛、眼睛痛、颈项痛。
宜：适量饮水;运动;调理膀胱经。
忌：憋小便。
【酉时】 17:00-19:00日入，又名日落、傍晚,指太阳落山。
肾 肾经当令
四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。
宜：休息;调理肾经。
忌：过劳。
【戌时】 19:00-21:00黄昏，又名日暮, 此时太阳落山，天将黑。
心包 心包经当令
胸痛、心律不齐、手部灼热。
宜：吃晚餐;散步，调理心包经。
忌：晚餐过于肥腻;生气。
【亥时】 21:00-23:00人定，又名定昏。 此时夜己深，人们己安歇,人定也就是人静。
三焦 三焦经当令
耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。
宜：心平气和;入睡;调理三焦经。
忌：熬夜;生气;饮茶。
