7一12岁营养午餐食谱 12岁幼儿营养食谱,12岁幼儿健康营养食谱

不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。12岁幼儿营养食谱到底有哪些?12岁幼儿营养食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

12岁幼儿营养食谱:鸡肉面条

适合月龄:8-24个月

材料说明:

1、亨氏面条 2、鸡胸肉 3、菠菜 4、红萝卜 5、油、盐适量

面条美味,含有丰富的蛋白质、脂肪,促进锻练宝宝的咀嚼磨牙,是宝宝最为理想的一顿美味餐

Step 1 : 将鸡胸肉用搅拌机绞碎,

Step 2 : 将菠菜洗净切碎,胡萝卜切成小块,

Step 3 : 将水加入锅中煮沸,放入鸡碎肉再放面条再加红萝卜,最后加切碎的菠菜同煮至熟即可

12岁幼儿营养食谱:小兔猪肝饭

适合月龄:12-24个月

材料说明:

米饭,猪肉猪肝泥。

宝宝吃饭在于兴趣,对小白兔的造型感兴趣,同时补充维生素A和铁质,培养宝宝吃辅食的兴趣。

Step 1 : 将米饭蒸熟,蒸烂

Step 2 : 将猪肝肉泥1/3瓶倒入盘中

Step 3 : 再将将米饭摆成小白兔造型放在肉泥上

12岁幼儿营养食谱:南瓜奶酪

材料:南瓜–25g

奶酪–2勺

做法:1、南瓜切成5cm大小后煮软。

2、把煮好的南瓜一部分切成有趣的形状。一部分添加奶酪搅拌。

3、将混合好的奶酪添加在南瓜上。

12岁幼儿营养食谱:南瓜鸡肉饭

材料:南瓜–20g

鸡肉末–15g

无盐黄油–少量

软饭–90g

番茄酱–少量

西兰花–15g

做法:1、南瓜切成1cm大小后煮软。西兰花煮软。

2、煎锅内放少量的油,放入鸡肉炒熟,添加软饭,最后添加番茄酱调味。

3、软饭盛出装盘,添加南瓜和西兰花,最后用番茄酱点缀。

12岁幼儿营养食谱:香香骨汤面

原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤 中煮至面熟;加盐推匀即成。

12岁幼儿营养食谱:虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒, 包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

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补钙奥秘:

虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢 这种鲜香的小包子

  

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