跆拳道下劈教学视频 下劈教学和跆拳道前踢文字教学

跆拳道的动作有很多,下面是小编为专门您整理好的:下劈教学和跆拳道前踢文字教学。

下劈教学

动作规格:

实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

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易犯错误:

1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;

2、踝关节紧张,往下压太用力;

3、重心控制,腿控制不好,落地太重,

4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立

下劈教学和跆拳道前踢文字教学

跆拳道前踢文字教学

以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领:

1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。

2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

易犯错误:

1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。

2、上体后仰过大,失去平衡。

3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。

进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学:

1、从右势实战姿势开始。

2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。

3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。

4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

  

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