自然瘦脸的办法 自然瘦脸方法

拥有一张大饼脸是很多美眉的痛,不管你身材有多瘦只要脸大那给人的感觉就是胖。下面小编为大家介绍自然瘦脸方法,希望对你有用!

自然瘦脸方法

睡眠瘦脸法

良好的睡眠也是瘦脸的关键,经常熬夜或者受到刺激带着情绪的不良睡眠会导致脸部水肿。因此,给自己创造一个良好的睡眠环境至关重要!

饮食瘦脸法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜、菠菜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

手指敲打法

用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打可以使脸部下颚的肌肉受到刺激,达到收缩的效果。手指敲打法可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右最佳。

沐浴瘦脸法

沐浴不仅能健康快速的瘦身,同样高温沐浴也可以瘦脸。每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜,瘦脸的效果非常明显。

洗脸瘦脸法

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法

这是最适合懒女人做的瘦脸方法了!简单的日文“啊咿呜耶喔”训练瘦脸法可以快速收缩脸部肌肉,达到瘦脸的效果。

a.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。

b.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。

c.可以重复多做,次数没有限制。

消除双下巴指压法

自然瘦脸的办法 自然瘦脸方法

在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸食物推荐

黑豆

黑豆中也含有丰富的钾元素,是非常有效的瘦脸食物。多食黑豆不仅能改善你体内的血液循环,还对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

冬瓜

冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一,它有助于消除体内多余的水分,有明显的利尿作用。不仅如此,冬瓜还有去脂肪和消除水肿的作用,对减少脸部浮肿非常有效。

胡萝卜

美味的胡萝卜不仅营养丰富,也是很有效的瘦脸蔬菜,每天将新鲜的胡萝卜榨成汁,再和蜂蜜搭配着喝,不可以帮助你成功瘦脸,还能带来全身的轻盈改变,真可谓是减肥瘦脸的最优选择。

豆苗

豆苗的营养非常丰富,更是含有大量的钾元素,大家都知道钾元素最大的功效就是消除水肿。不仅如此,食用豆苗还能加强咀嚼效果,能有效促进口腔活动,是非常有效,且营养丰富的瘦脸食品之一。

柠檬

柠檬虽然很酸,但它的瘦脸效果确实很好,而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化,还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿,是非常理想的瘦脸食物。

榛子

榛子不仅能瘦脸,因为含有丰富的维生素和非常优质的胆固醇,经常食用还可以使你的脸部皮肤更加紧致,其内所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性,能让你的脸部线条更加完美。

红豆芋头茶

红豆具有清热解毒和利尿消肿等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而芋头营养丰富,既是蔬菜,又是粮食,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶,对瘦脸和美肌都有很大的帮助。

  

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