心情不好怎么调节 女人心情不好时调节的4个方法

都说女人多愁善感,变脸比翻书还快,其实,不是女人喜欢变脸,而是女人心思比较细腻,想的事情比较多,所以会经常变得心情不好,女人比较感性,比男人敏感,一件小事就可以破坏她的心情,当女人心情不好的时候要学会自我调节,那么,女人心情不好怎么自我调节?

女人心情不好时调节的方法1、与宠物分享秘密

宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴,特别是当你无人倾诉时,宠物绝对算是一个最佳的听众,是你的“情绪垃圾桶”,它们虽然不会像军师那样为你出谋划策,可也不会影响你的判断力,绝对会为你保守秘密。

请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”,心理学家说:“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受,甚至会表现更多的肢体语言,例如舔你的手,给你多一些安慰,让你感受到舒心和放松。有研究还发现,面对宠物,女人更容易发泄自己的郁闷痛苦,达到情绪调节和心理减压的最佳状态。

女人心情不好时调节的方法2、把烦恼写出来

“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实,连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼,人的心态会明显变得积极,抗压能力得到明显增高,甚至免疫力也有所提升!

对此经验丰富的心理学家解释说:“很多时候你烦恼太多,是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息,脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记,那么你很快就会发现,你的烦恼已经消减了一大半;全部写完,一些让你纠结很久的事情,也没有那么严重了!”写感受的过程中,你会对整个事情进行完整的思考,所以在写完之后,烦恼就被留在了日记中,而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上,你还能得到不少人的建议,往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。

女人心情不好时调节的方法3、做些真正喜欢的事

古人如果心中烦恼时,也许会找酒,“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人,你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

“替代疗法”是一种康复的过程,是对抗压力后带来的影响,可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下,自己什么时候压力较大,什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话,那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅,那在烦恼的时候就多和家人相处。

女人心情不好时调节的方法4、和自己说点事

这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。不止是今天,过去面壁的忏悔者,寺庙中念念有词的祈福者,这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

心情不好怎么调节 女人心情不好时调节的4个方法

心理学家指出:“当你想要和自己说些什么的时候,通常心理上已经产生了一种应激反应,可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比,前者显然能够使你的隐私更能收到保证,为自己留有更多的私人空间。所以,在你找不到倾诉的对象时,不妨试着和自己说说烦恼。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/232361/363033856.html

更多阅读

雌激素低怎么办?怎么调节? 雌激素受体调节剂

雌激素低怎么办?怎么调节?——简介  雌激素低怎么办?怎么调节?最近网上总是看到一些我们女性朋友们咨询雌激素低怎么办?雌激素如果分泌渐渐减少其实是对我们女人生孩子有一定的影响的,因此小编提醒广大女性朋友们注意调理。下面小

怎么调节穿越火线CF鼠标灵敏度 怎么调节鼠标灵敏度

怎么调节穿越火线CF鼠标灵敏度——简介穿越火线是目前很火的一款FPS类第一人称射击网络游戏,玩家不少。但是要玩好穿越火线首先我们就要学会如何调节鼠标灵敏度,这关乎你的“生死”。很多新手遇见敌人,开枪打的时候准心都飞上天了;今天

打麻将手气不好:怎么去扭转?

打麻将手气不好:怎么去扭转?——简介打麻将可谓是国人皆知的娱乐项目了,很多时候我们都讲究手气。那么手气不好的时候,怎么去扭转呢?打麻将手气不好:怎么去扭转?——工具/原料打麻将的人群扭转手气的小方法打麻将手气不好:怎么去扭

运气不好怎么转运 运气一直不好怎么办

网上算命咨询的人运气或多或少有点不顺,运气不好怎么转运是令人困惑的问题。至诚认为要想转运,一是要明白影响运气的因素,二是要采取正确方法对待。  运气不好怎么回事?人生路漫漫岂能一番风顺,运气有好的时候就有坏的时候。运气好的

声明:《心情不好怎么调节 女人心情不好时调节的4个方法》为网友无谓的托词分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除