秋天养生 秋天养生方法

秋季养生的方式有很多种,但是不同体质的养生方法不一样。下面小编给大家介绍秋天养生方法,希望对你有用!

不同体质的秋天养生方法

阴虚体

此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外,还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药:枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草,泡水喝。

气虚体

气虚体质的人出来平时会有秋燥的症状之外而且还会有气弱、脉弱的现象。这类人进补的话,可以选用沙参、麦冬、甘草、再加西洋参片一起泡茶喝。

火体

秋天养生 秋天养生方法

这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季“润食”已不能缓解这些症状,因此需要喝一些中药泡饮,可以选择金银花、黄苓、麦冬、桔梗、甘草、菊花冲泡,症状如还不能缓解可以再加大黄。另外,在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

寒体

此类人除了有“秋燥”症状外,还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃凉食,皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食,要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨,但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下,这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面,可以采用西洋参、桔梗、麦冬、生姜、干草,泡水喝。

燥体

这类人肺胃燥热,表现症状鼻子干、嗓子干、大便干,没有口臭,牙龈不烂,可以多吃润肺,养阴生津的食物,如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花、麦冬、桔梗、甘草,泡水喝。

10款秋天养生茶

1、迷迭香茶

迷迭香气味清香、芬芳,泡茶来喝,茶色淡绿,口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖,并能改善脱发的现象,还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

2、洋参养身茶

由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽组成。主要功效有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。洋参养身茶茶汤红艳清亮,润滑醇和,特有普洱茶喝西洋参香味。

3、洛神花茶

洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分,有益于平衡血脂,增进钙吸收,促进消化,解毒利水,能解除身体的倦怠感,对过量饮酒的人有缓解作用。具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压,降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效。冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖。不过,胃酸过多者就不适合多饮。

4、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效,在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜,去除茶叶的苦味。沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶,可助茶叶充分滋润,茶味更好的融入水中,增强口感。

5、灵芝养生茶

灵芝养生茶由大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊等组成,具有安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃,降血脂的作用。口感丰满,润滑醇厚,回味悠长,唇齿留香。

6、普洱茶

科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果,长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

7、金银花茶

金银花也是民间常用的药材,其味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用,以清热解毒,预防中暑。取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒,并不适合长期饮用,特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用,否则可能出现不良反应。

8、玫瑰花茶

玫瑰花茶能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。

9、竹叶茶

竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水,将新鲜的竹叶洗干净,然后放入锅中用清水煎煮,然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果,更好的促进身体健康。

10、莲子心茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中,莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,性寒,有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/231361/752396484.html

更多阅读

秋季男性养生食谱 男性秋季养生方法

  秋天天气干燥,尤其要注重养生。今天,爱华网小编为大家整理了男性秋季养生方法,欢迎阅读。  男人秋季养生方法  1、养生:健脾补肝清肺  秋季运动还要特别注意防秋燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗

秋季女人养生汤 女人如何秋季养生_女人秋季养生方法

  秋天天气干燥,女性们的肌肤又要面临着很大的考验了,那么你知道女人如何秋季养生吗?下面爱华网小编为你介绍女人秋季养生方法,以供参考。  女人秋季养生小常识  1、早卧早起,“秋冻”适度  秋季养生以“养收”为原则,早

男性秋季养生小常识 秋季养生小常识 秋季男性养生方法

  男人们秋季做些什么才能够保持健康的身体,男人秋季如何养生呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。  秋季男性养生方法  运动调养:运动应适度  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不

秋季养生的食疗方法 秋季养生方法有哪些

  度过了暑热难挨的盛夏,进入秋天。那么秋天又有什么养生保健方法可以学习呢?下面就让爱华网小编来告诉你秋季养生方法有哪些。  秋季养生保健方法  “白露不露”防秋寒  白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这

秋季女人养生汤 女人秋季养生方法有哪些

  秋天来了,到了女性进补的时候。如何正确进行养生保健呢?下面就让爱华网小编来告诉你女人秋季养生方法有哪些。  女人秋季养生方法  20岁女孩:秋季作息要规律  古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,

声明:《秋天养生 秋天养生方法》为网友哪有动情是意外分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除