女人最性感的地方是哪里呢?锁骨!锁骨是女人最美丽，性感的地方。那么你知道怎么拥有一个性感的锁骨吗?让小编来教你。
怎么练出性感迷人的小锁骨第一步：挺直身体坐在椅子上，要慢要有节奏!均匀呼吸!
第二步：站立，双腿分开与肩宽，手臂向后拉伸
第三步：身体侧躺，手臂绕圈圈~手臂不要中途弯起来
第四步：单只手撑住，另一只手放在脑后，就酱紫拉伸
第五步：双手往左右伸开，上下摇摆。
第六步：弯起手臂在两侧做抬起放下的动作。注意动作要慢，不要太快甩来甩去的~~~呼吸均匀!
如何在家里减肥想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。
英国伦敦大学学院的科学家发现，将暖风空调温度定得太高会让人增加体重。因为通过自然手段取暖，身体燃烧的热量要多一些。此外，暖风空调使得人们在室内的时间增多。即便我们出门，那也是经常乘坐带空调的汽车。
而另一研究显示，在家拖地一小时，不仅免了去健身房的“鞍马劳顿”之苦，还能省下不少花费。拖地、在水桶里涮墩布并将其拧干，前后活动一小时能消耗热量238卡，与吃一块巧克力或者饮两小杯葡萄酒产生的热量大体相等。
红双喜邀您共赏如何拉球？首先你得知道来球是什么旋转、旋转多强，和球的长度、速度、高低、落点,然后在一瞬间移动步法，调整重心，顺势做好引拍准备。接下来就是迎击球，并且用最快的时间完成还原，完成一次击球动作。但是，如何让理论成为事实？
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食材：卤好的鸭锁骨6个，大辣椒数个，油，生抽，耗油，子孜然粉，调味鲜，吃得辣可加点辣椒粉做法：1、锅里多放油烧热，关小火，下进大辣椒炒香，2、再放进卤好的鸭锁骨翻炒，3、关火，调入生抽，耗油，调味鲜，孜然粉，炒均匀，可加点卤汁，不加也行。出锅装盘。主
相信拥有标准的8块腹肌，是每一个男性的追求，我们知道腹肌不仅仅代表身材好，还说明身体素质也是很好的，所以在生活中常常看到很多男性都在练习腹肌，那应该如何练腹肌了，今天小编就给大家介绍一下怎么练腹肌。怎样练腹肌1.举腿仰卧团身：仰
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