惊蛰 糖尿病 四种“惊蛰病”如何预防

  惊蛰养生注意事项

  一、早睡早起身体好 防寒保暖防春寒

  惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。

  二、忽冷忽热多变化 预防感冒最重要

  惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。

惊蛰 糖尿病 四种“惊蛰病”如何预防

  三、口感舌燥,吃清淡

  气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。

  四、减肥健身好时节 运动之前要热身

  冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

  结语: 上文提到的四种“惊蛰病”中,有没有你可能会得的呢?如果有的话,快点照着小编的预防方法,行动起来吧。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2302671/10715158.html

更多阅读

减肥瘦身必需补充的四种维生素 金伊秀配合什么吃

  维生素对于我们来说是不可或缺的营养元素,众所周知,维生素对于女性的容颜起着关键的作用,很多水果中都含有大量的维生素,专家指出减肥瘦身必需补充的四种维生素!  维生素A--令你明眸皓齿  维生素A的生理功能:  1、维持正常

恙虫病症状 恙虫病症状 需警惕四种恙虫病临床表现(3)

2.对临床表现不典型,尤其找不到焦痂这一特异体征者,检查专案可包括检查框限“A”和“B”。3.有神经系统并发症而且与其他神经系统疾病难以鉴别时,检查专案可包括“A”、“B”和“C”。如何预防一、消灭传染源主要是消灭野鼠和家鼠

惊蛰 糖尿病 四种“惊蛰病”如何预防

  惊蛰养生注意事项  一、早睡早起身体好 防寒保暖防春寒  惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是

惊蛰保健法 惊蛰保健如何预防四种“惊蛰病”

  春天是各种疾病的多发季节,惊蛰时期更是如此。四种惊蛰时期容易发生的病究竟是什么?又应该如何预防呢?下面,跟爱华小编一起看看吧。  惊蛰、春分节气是春季中穿着最为自由的节气。俗话说,二八月乱穿衣,实际上是说农历二月寒、热

惊蛰养生 惊蛰养生健体预防四种病

  春天是疾病多发的季节,惊蛰节气更是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应该做什么呢?下面,爱华阅读小编告诉你如何预防以下4种惊蛰病。  预防流行性疾病  阳春三月,天地俱生,万物以荣,大地一片生机,人们也在经过一个冬

声明:《惊蛰 糖尿病 四种“惊蛰病”如何预防》为网友喜饮山月分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除