孕妇适合吃什么水果 孕妈适合吃的水果

   孕妈适合吃的水果

  一、苹果

  苹果是典型的性味平和的水果,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食差、恶心都有不错的缓解效果。

  二、梨

  梨有清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外,也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

  三、葡萄

  葡萄有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。不过葡萄要新鲜,不要多吃或长久存放。

  四、西柚

  西柚因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。

  五、草莓

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  草莓有极丰富的维生素C,可预防感冒。并且能促进食欲及加强肠胃蠕动,可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

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