打高尔夫基本动作 高尔夫的基本动作

所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体羽球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。下面是小编为大家收集的高尔夫的基本动作,望大家喜欢。

高尔夫的基本动作【基本站姿】

采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。

高尔夫的基本动作【重心摆放法】

决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位

高尔夫的基本动作【置的方法】

球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。

高尔夫的基本动作【Grip 握杆方法】

在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。

1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。

2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。

3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。

4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。

5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。

如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。

高尔夫的基本动作【Address瞄准】

站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。

高尔夫的基本动作【Swing挥杆】

挥杆的方法:

一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。

凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。

打高尔夫基本动作 高尔夫的基本动作

高尔夫的基本动作【以下有许多方法】

向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:

挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。

向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。

从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!

在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出。

臂大力挥出:

向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。

不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。

  

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