防治雾霾 从我做起 防治常见肿瘤从日常做起

  现在社会随着社会环境,饮食结构的改变,肿瘤患者也越为越多。肿瘤分良性和恶性之分。恶性肿瘤也就是人们常说的癌症,也是不治之症。生活中人们谈到肿瘤就心惊胆战,因为如果你患了恶性肿瘤就意味着宣传了你死刑,医学能做的就是尽量延长患者的生存期。其实肿瘤不是偶然得了,也是我们长期不注意自己饮食的合理,身边环境的恶劣,以及生活习惯的不良所造成的。

  肿瘤是机体在各种致癌因素作用下,局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,导致其克隆性异常增生而形成的新生物。下面给大家介绍一些日常生活能有效防治肿瘤发生的知识。

  一、饮食宜清淡

  在保持以谷类为主的膳食结构的同时,逐步增加豆类、豆制品 和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。

  二、加强锻炼

  我们要保持强健的体魄,增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼 如太极拳 、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

  三、心态平和

  一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键,只有保持恬淡虚无,清心寡欲,乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

  四、戒烟限酒

  美国和加拿大肿瘤发生率和死亡率已经不再升高,而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌 、大肠癌有一定下降。

  通过以上的介绍,我们在生活中要尽量避免那些错误的不良习惯,养成科学规律的生活习惯。当然,即使是患有恶性肿瘤的病人也不要过度紧张与恐慌,要坦然面对,平和心态,积极的配合医生做治疗。

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