爱华网上火吃什么好
爱华阅读配图
喝水：水是生命之源，它也是最好的排毒载体，多喝水不仅能够稀释毒素在体内的浓度，还能减轻毒素的危害，促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质及时排出体外。
常运动：每周至少要进行1-2次出汗的有氧运动，肌肤是人体最大的排毒器官，可通过运动出汗来排除脏腑难于清除的毒素。
上火吃什么好?
1、苦瓜。苦瓜可是清热降火的最佳蔬菜。历代名医都把苦瓜看作清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的食物。因此上火了不妨多吃点苦瓜吧。
2、草莓。草莓不但好吃，还有很高的药用价值哦。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。上火吃什么好呢?草莓就是降火水果的最佳选择哦。
3、大豆。大家可不要小看大豆，它也是降火的食物之一。大豆在滋阴去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。所以上火吃什么好，吃大豆不能少呀。
4、鸭肉。鸭肉性寒、味甘，食用它可大补虚劳、滋五脏之阴、清热解毒、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带一头炖汤食用，可以软化血管，与竹笋炖汤，可以缓解痔疮便秘。
5、银耳。银耳的营养价值非常高，它被称为“平民的燕窝”。银耳不仅有补脾开胃的功效，又有益气清肠等多种作用，还可以滋阴润肺，因此上火吃什么好，银耳当然不能少。
6、西瓜。西瓜性凉，吃了以后是不会引起上火心烦的，而且西瓜中含有非常丰富钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。但是值得大家注意的西瓜放入冰箱最好不要超过3个小时。
7、雪梨。雪梨味甘性寒，含有丰富的苹果酸、B族维生素、柠檬酸、维生素C等，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以生吃，可以蒸着吃，还可以做成汤和羹食用。除此外，吃猕猴桃、苹果等水果也具有降火的功效。
3、菊花茶。除了吃以上食物外，我们还可以通过喝茶来降火哦。上火喝点菊花茶对排毒清热是有很大帮助的。菊花茶味甘苦，性微寒，具有清肝明目、疏散风热、清热解毒等多种功效。如果是想增加减肥降脂的功效，还可在菊花茶中加入几片山楂，其功效会更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是降火的极佳饮品。饮食常识
上火的注意事项：
1、饮食的种类要以松软稀酥、容易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴最好是以蒸、炖、煮、烧的品种为主，尽量少吃爆、烤、煎、炸一类难消化的油腻之物。
2、平时多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并且还可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、尽量少吃或不吃辛辣燥热的食品，如干姜、辣椒、生蒜、浓茶、咖啡、胡椒、烟草、烈酒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、上火者可以多吃点寒凉清热食物，如绿豆、冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、狗肉、羊肉、雀肉、龙眼、高梁、樱桃、杏子等。
吃龙眼的好处及吃多了会上火吗吃芒果会上火吗甘蔗是上火还是降火牛肉吃多了会上火吗？枸杞泡水怎么喝不上火婴儿上火的原因及症状有哪些
