手脚冰凉吃什么食物好 冬天手脚冰凉吃什么好_冬天手脚冰凉适合吃的食物

冬天来了,有些人因为天生的体质凉,所以这个时候,不管是在多么热的屋子里,都会感觉到手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢?下面是小编整理的冬天手脚冰凉适合吃的食物的内容,希望能够帮到您。

冬天手脚冰凉适合吃的食物

葱炒辣椒

我不知道大家有没有在冬天的时候吃过这道菜。我在家的时候,因为天气不好,家里也没有其他的食物,我妈便常炒这样的菜给我吃。现在,当感觉到手脚冰凉不舒服的时候,我自己在外还是会炒这样的菜来吃。因为辣椒味辣,易让食者出汗,而葱又是提味的,所以这道菜吃起来相当美味可口不说,可以让你的身体一天保持暖暖的感觉。

羊肉汤

来山东后,因为天气依然很冷,所以也时常自己找点儿办法来治疗手脚冰凉的毛病。山东里有一道汤叫羊汤,这道汤是早晨的时候喝的。自从我喝了后感觉全身非常暖和,而且这种效果会一直持续到晚上。最好是吃羊杂的汤,不要只是吃纯羊肉的汤。在吃的时候,如果可能,例如自己熬汤的话,那么最好是再加点大枣或者是枸杞,是很不错的选择的。

韭菜炒鸡蛋

大家都知道韭菜是温暖五脏的食物,适于寒性怕冷的人,如果你在冬天的时候,手脚冰凉的话,那么最好是多吃点儿韭菜。当然,光吃韭菜的话,那不大好,还是配以例如,是仁或者是鸡蛋,或者是猪肝一类的食物与韭菜炒在一起,这是最好的,能增强韭菜暖五脏的功效。当然,如果你吃不习惯的话,也可以把韭菜与其他的食物熬粥来吃,这也是相当不错的,再在里面加入一点儿枣和枸杞,营养不说,还美味。

海鲜

如果你的四肢感觉到冰凉的话,也可以建议你吃一些海鲜的。因为海产品含有的热量比较高,而且又营养,能补充体力,让你在补充营养的过程中,得到解决手脚冰凉的毛病。当然,海鲜在冬天吃的时候,也要注意一下,你的体质问题,最好是选择例如海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等海产品来吃,效果最佳。

其他蔬菜:

当然,在以食疗的过程中,也要好好地利用一下蔬菜,例如,可以产生热量的桂圆,木耳,牛奶,卷心菜,香菇,省事,紫菜,胡萝卜,菠菜,萝卜,大白菜,土豆,和山药等食物,当然还有包括黑色品质的食物,也要多吃一些例如葱,姜,蒜,辣椒等食物,这样对你来讲,因为会产生大量的热量而让你的身体一直保持在暖暖的状态中,当然你的身体明了,自然你的四肢也就暖了,解决了手脚冰凉的问题了。

冬天手脚冰凉的护理方法

手脚冰凉的护理——调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

手脚冰凉的护理——多进食热量多的饮食

冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉的护理——注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

手脚冰凉的护理——适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉的护理——热水浴足

每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

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