夏季吃什么水果防晒 夏季吃什么水果减肥

   西红柿减肥

  由于西红柿中含有丰富的水分喝水溶性纤维,一个是可以有效促进新陈代谢,另一个就是可以让人产生饱足感,所以,在下午茶或者晚餐前吃西红柿可以减少热量的摄入,达到减肥效果。再者,西红柿其独特的酸味可以刺激胃液分泌,大量的膳食纤维也能防止肠道吸收更多脂肪。

  火龙果减肥

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  火龙果中富含丰富的膳食纤维、植物蛋白、维生素B族、维生素C,还富含花青素等植物化学物质,以及丰富的钾、铁、镁等矿物质,其中芝麻状的种子还有促进肠胃消化的功能。因此,食用火龙果可以增加饱腹感,抗衰老,提高新陈代谢的速度帮助身体排出废物,消耗热量,从而达到消脂的目的。

  西瓜减肥

  西瓜含有极丰富的水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏正常运作,消除浮肿,它含有丰富的氨基酸有利尿的功能,增强了新陈代谢。因此,西瓜对于结实肌肉,对付松垮浮肿肉很有效果。此外,其钾的含量比较多,还可以达到修饰美化双腿线条的功效。

  木瓜减肥

  木瓜中含有的蛋白分解酵素、番茄素,可以有效帮助分解脂肪,减轻肠胃的工作量,让腿部的赘肉变得结实。另外,木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

  苹果减肥

  苹果中含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外,苹果的钾的含量也很高,可以防止腿部浮肿。再者,吃比较硬的苹果,更加可以增加饱腹感。

  葡萄柚减肥

  葡萄柚算是减肥中的风云水果了,它的酸性物质可以增加消化液,促进人的消化功能,让营养更容易吸收,关键是其糖分特别的少。

  

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