健康养生的食材 秋季养生食材,秋季健康养生食材

秋季养生食材有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了秋季健康养生食材,想要完美解决秋季养生问题,就赶紧来看看这秋季健康养生食材的具体要求吧。

秋季养生食材(一)

吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量

败火关键词:体态臃肿

西方有句老话“An apple a day,keep doctors away。(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

小零嘴食用:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。

强效食补:将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

山药能清心安神

败火关键词:筋骨疼痛

山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

小零嘴食用:将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

强效食补:做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

芝麻可以润肠通便

火关键词:大便干燥

芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

小零嘴食用:面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

秋季健康养生食材(二)

蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

败火关键词:肌肤无华

健康养生的食材 秋季养生食材,秋季健康养生食材

营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

小零嘴食用:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。

强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

乌龙茶去口干舌燥

败火关键词:口干舌燥

喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

小零嘴食用:和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。

强效食补:乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/228161/889595742.html

更多阅读

冬至养生 冬至养生最适合吃的食材

  今天是冬至节,古人认为冬至这天“阳气始生”,是万物开始萌动的日子,很多老人也十分讲究冬至养生。那么对于现代人来说,冬至养生应该吃点什么呢?  最适合冬至养生吃的食材  一、冬至吃萝卜赛过小人参  萝卜中含有蛋白质、糖

夏季养生必吃十种食物 夏季必吃的食补食物

   食是一种文化,内涵丰富,从果腹、解馋到养生,可以说境界有多重。中国的“食补”是智慧的结晶,从食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到适应四季的食物选择,可以说将吃挖掘到了极致。既然如此,时值夏日,我们应该怎么补,吃些什么呢?  第1

女性调经良方 六类女性人群的食补良方

   食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。   爱美女人 吃什么最补?  职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一

健康有效的减肥方法 秋季健康有效的减肥方法

  天气凉爽的秋季是减肥的大好季节,但是切记减肥别太猛,否则很容易伤害到健康,下面一起和爱华网小编来看下适合秋季的健康减肥方法。  秋季怎么健康有效减肥  1、桑拿减肥  人体在高温环境下,可以使皮肤深层产生内热效

夏季健康饮食 适合夏季健康饮食的食材

酷暑时节,人们都渴望清凉。但中医则认为这个季节阳气由内而外地散发到体表,体内却是虚弱的。再加上现代人在夏日会多食冰冷食物,尤应养阳。以下是小编为大家整理的适合夏季健康饮食的食材,欢迎大家阅读!虾米小小虾米,却有补肾壮阳、理

声明:《健康养生的食材 秋季养生食材,秋季健康养生食材》为网友草戒指的美丽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除