爱华网秋季天气干燥，易上火，如果饮食不当，往往会发生便秘、口疮、流鼻血等上火症状。因此，妈妈在饮食上还要注意为孩子“润燥”“去燥”，秋季宝宝去燥食谱都有哪些呢?下面一起来看看吧!
秋季宝宝去燥食谱(一)
鲜虾豆腐煲
*适合1岁以上的宝宝。
原料
豆腐160克，虾仁65克，上海青85克，五花肉200克，干贝25克，姜片、葱段各少许，高汤350毫升
调料
盐2克，鸡粉少许，料酒5毫升
做法
1、洗净的虾仁切开，去除虾线;洗好的上海青切小瓣，豆腐切小块，五花肉切薄片
2、锅中水烧开，倒上海青，煮至断生后捞出
3、沸水锅中倒入五花肉片，淋料酒，煮1分钟，捞出待用
4、砂锅置火上，倒高汤，放干贝、肉片，撒姜片、葱段，淋料酒;烧开后小火煮至变软
5、加调料调味，倒入虾仁、豆腐块，小火续煮至全部食材熟透
6、关火后，放焯熟的上海青，端下砂锅即可
食材解密
虾仁营养价值高，含有丰富的维生素A、胡萝卜素和无机盐等;上海青含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有改善便秘、增强免疫力等功效。两者搭配食用，可帮助儿童更好地吸收营养。
秋季宝宝去燥的营养食谱(二)
南瓜鸡蛋面
*适合1岁以上的宝宝。
原料
切面300克，鸡蛋1个，紫菜10克，海米15克，小白菜25克，南瓜70克
调料
盐2克，鸡粉2克
做法
1、洗净去皮的南瓜切成薄片，备用
2、锅中注水烧开，倒入洗好的海米、紫菜
3、放入南瓜片，用大火煮至断
4、放入面条，拌匀，再煮至沸腾
5、加盐、鸡粉，放入洗好的小白菜，拌匀，煮至变
6、捞出食材，放入汤碗中，待用
7、将留下的面汤煮沸，打入鸡蛋，用中小火煮至成形
食材解密
南瓜含有维生素、膳食纤维、磷、铁及人体所需的多种氨基酸，具有增强儿童免疫力、滋养皮肤的功效;紫菜含丰富的钙、磷和铁，此道膳食能促进儿童骨骼生长发育，帮助孩子长高。
松子玉米粥
*适合6个月以上的宝宝。
原料
玉米碎100克，松子10克，红枣20克
调料
盐2克
做法
1、红枣用清水洗净后，装入碗中，待用
2、砂锅中注入适量清水，用大火烧开，放入洗好的红枣
3、转中火，将玉米碎倒入锅中，搅匀
4、盖上锅盖，烧开后用小火煮30分钟
5、揭开锅盖，放入备好的松子
6、再盖上盖，续煮约10分钟至食材熟透
7、揭开锅盖，放入适量盐
8、拌匀调味
