板栗熬粥怎么做好吃 板栗熬粥有什么好处

 板栗熬粥有什么好处

爱华阅读配图

  板栗具有健脾益肾,强筋健骨,延缓衰老的功效,备受大家欢迎。像街边的糖炒板栗,饭店里的板栗鸡、板栗粥,超市里的板栗糕等等,都让人垂涎三尺。那么,你知道板栗熬粥的好处吗?板栗粥要应该要怎么熬?

  板栗熬粥的好处:

  板栗是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物。如果单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食物,对身体具有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米,有很好的健补脾胃的作用,不仅容易消化和吸收,还能调养胃气。

  板栗粥入口即化,有补虚养身、健肾健脾、调理肠胃的功效,最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气后,板栗粥的功效比单用板栗的效果成倍增强。

  板栗熬粥怎么做?

  1、板栗粥

  材料:粳米150克,新鲜板栗8粒,精盐适量。

  做法:

  1.锅内烧开水,加点盐,放入板栗,煮五分钟,再倒入冷水中,泡十分钟,这样即可轻松去板栗皮。

  2.粳米淘洗干净, 板栗切成小块,备用。

  3.熬粥的锅内加清水,入粳米烧开,然后转中火煮至米开花。

  4.放入板栗块,小火煮10分钟,粥熟后加入精盐调味。

  2、板栗山药粥

  材料:圆粒糯米200克,山药100克,板栗200克。

  做法:

  1.糯米淘洗干净,山药去皮切成小块。

  2.板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉,切小块备用。

  3.山药、糯米、板栗共放入砂锅加水熬粥。

  4.熬煮50分钟,至粥熟烂即可。

  3、板栗花生粥

  材料:大米、糯米各80克,板栗10粒,花生10粒,冰糖适量。

  做法:

  1.花生、板栗去壳去皮洗净,板栗切小备用。

  2. 糯米、大米淘洗干净,清水浸泡一小时。

  3.将所有材料放入智能高压锅内。

  4.加入适量的水,按下熬粥功能键。

  5.熬煮至花生、板栗软烂。

  6.煮好粥后,加入冰糖调味即可。

  4、板栗红枣粥

  材料:糯米100克,板栗10个,红枣10个。

  做法:

  1.糯米淘洗干净,放入清水中浸泡一小时。

  2.红枣入温水浸泡 ,板栗去皮切小粒,备用。

  3.糯米放入锅内,加适量水,再入备好的板栗、红枣,用大火煮开。

  4.小火煮约40分钟,至粥粘稠即可。

板栗熬粥怎么做好吃 板栗熬粥有什么好处
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2277171/600336507.html

更多阅读

正宗的皮蛋瘦肉粥步骤 皮蛋瘦肉粥怎么做好吃

 皮蛋粥怎么做好吃?皮蛋瘦肉粥  【材料】:  大米150克,皮蛋2个,猪瘦肉225克,油条1根,香葱1棵,生姜少许,香菜1棵  【调料】:  食用油200克(实耗10克),香油少许,胡椒粉少许,精盐4小匙,味精1小匙  【做法】:  1.皮蛋剥壳,每

家常鸡肉粥怎么做好吃 鸡肉粥该怎么做呢

 鸡肉粥该怎么做呢爱华阅读配图  鸡肉粥是我们平常餐桌上一道常见的美味了,鸡肉粥鲜浓,鸡肉酥,花生米香,味道极佳。粥稠鲜醇,鸡肉酥香。鸡肉含钙丰富,具有补肾益气,健身壮力作用,适于孕妇食用,可健体祛病。那么,鸡肉粥该怎么做呢?

海蛎子干 怎么做粥 牡蛎粥怎么做好吃

  牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量,含水87.1%,含锌71.2mg,富含蛋白锌,是很好的补锌食物,要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌。以下是一些关于牡蛎粥的做法,欢迎大家阅读参考!  牡蛎粥怎么做好吃  

声明:《板栗熬粥怎么做好吃 板栗熬粥有什么好处》为网友晨敛清荷分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除