在很多朋友眼里，我是一个不折不扣的吃货。更气人的是，我怎么吃都吃不胖，所以难免有一些想要减肥的朋友向我讨教。你到底是怎么吃的，为什么吃那么多，还比我们瘦呢?在这里我想要说，节食减肥是最愚蠢的方法，想要变瘦变美，最关键还是要有健康良好的饮食习惯。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦!
1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。
对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下”，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。尤其是到了晚上，宁可饿着也不能吃饱。
2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
3.吃的要慢，在生活当中，我还发现，凡是长得过胖的朋友，往往吃饭非常快。
关于细嚼慢咽的好处，我在前几天的推送当中已经和大家分享了，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
4.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
尤其是在晚上，当您觉得自己还能吃下一碗饭时，一定要果断的放下碗筷。
现在美食当前，很多MM都无法抵挡住，所以越吃越胖，肚肚上一层厚厚脂肪，穿什么衣服都不会好看，所以减肥瘦身成了现在最主要的事。现在小编就和大家分享一下快速瘦身的小妙招。小编瘦了很多哦，和大家分享一下方法。适当的运动步骤1：身体平躺
炎热的夏季已经来临，很多爱美的MM们却因为身材的原因穿不了漂亮的衣服。不用担心，今天小编将带你一起去学习夏季如何减肥，教你4种永远都吃不胖的水果，让你的减肥梦梦想成真!吃什么水果减肥最快1、葡萄葡萄素有水果界的美容瘦身大王之
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。那么男人减肥方法小妙招有哪些呢?减肥：改变运动和饮食
  办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。那么男人减肥方法小妙招有哪些呢? 减肥
饮食减肥，大家都知道要多吃蔬菜和水果，那么，究竟吃什么蔬菜和水果好呢?尤其是现在正值秋季，有哪些饮食减肥妙招呢?看看下面的内容就知道啦。 最佳抗淀粉第一名：红豆 红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、
爱华网