御寒食物 多吃红色食物御寒补气血

   天冷时节,胃口大开,正是“进补”的好时候。可对注重养生保健的人来说,食物要跟着季节选,冬天不妨多吃点“红色食物”。

  所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

  中医认为,红色肉类性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,冬天食用既抵御风寒,又滋补身体。此外,红色肉类多数富含天然铁质,有助于养血补血,使心血充盈,面色红润。将羊肉与适量的当归、生姜一起熬汤,每周食用1~2次,是补血益肾养颜的好方法。

  红色蔬果同样是“养生高手”,它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素,具有抗氧化作用,还富含钙和铁,能对心脑血管起到一定的保护作用。此外,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳;红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”;红枣则能补中益气,养血安神。这些“平民”蔬果随处可见,合理搭配,可轻松收获健康。

御寒食物 多吃红色食物御寒补气血
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2270671/188325545.html

更多阅读

孕前饮食可以多吃哪些食物? 孕前饮食注意事项

?孕前准备很重要,就是要将身体调整到受孕的最佳状态,在这个过程中,饮食起着至关重要的作用,因此,备孕夫妻一定要做好孕前饮食计划。如果备孕女性和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高女性的受孕和孕育健康宝宝的机会。孕前饮食可以多吃哪些食

辣椒热量 辣椒暖身 吃红色食物补充热量有助御寒

  【导读】每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。那么冬季谨防感冒,哪些

冬天吃什么御寒 吃什么御寒 怕冷的人多吃藕和海带

   吃什么御寒 怕冷的人多吃藕和海带  寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种,下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。爱华阅读配图  一、

对肝脏有益的食物 6种食物男性多吃有益

  男性多吃有益的食物  1番茄保护前列腺  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100

补益肺气的食物 立冬多吃温热补益食物

  立冬多吃温热补益食物    随着立冬的到来,天气由凉转冷。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?专家建议,多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用呢。1.多吃主食,适当吃点羊肉、鹌

声明:《御寒食物 多吃红色食物御寒补气血》为网友虔誠看芲亽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除