老是哑嗓子怎么回事 嗓子总是哑是怎么回事

嗓子哑了怎么办呢?很多人经常出现嗓子哑火的状况,那么嗓子哑了是怎么回事呢?是什么原因造成的呢?嗓子哑了吃什么食物好得快呢?

烟酒不断容易导致嗓子喑哑的状况,感冒、上火等等原因也有可能引起嗓子沙哑,嗓子喑哑伴有咳嗽、咯痰,那嗓子哑怎么办呢?嗓子哑了吃什么东西能够帮助快速恢复呢?

嗓子哑的原因

用嗓过度

狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。

烟酒过度

抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。

疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

咽喉炎

喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。

嗓子哑改善食物推荐:

绿豆

绿豆具有清热解毒的作用,对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。

梨子

梨子能够帮助清心润肺、清热解毒,补阴滋肾,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。

护嗓小技巧:

1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

5、悄悄话是不正确的说话方式。

6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

11、适当之运动,常保持心情愉快与放松。

老是哑嗓子怎么回事 嗓子总是哑是怎么回事

12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

  

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