孕妇夏季养生 孕妇夏季食谱

  早餐——

牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克
蛋糕:蛋糕50克
糖拌西红柿:西红柿100克,红糖15克

[加餐]

红枣粥:标一米100克,红枣20克
饼干:饼干100克

午餐——

花卷:标粉250克
芹菜炒肉丝:猪瘦肉50克,芹菜150克
紫菜粉丝鸡汤:紫菜(不计),粉丝20克,鸡汤(不计)
凉拌小黄瓜

晚餐——

米饭:标一米250克
豆腐煲猪脚:猪蹄50克,豆腐50克
炒生菜:生菜150克
海带虾米蛋汤:海带15克,虾米10克,鹌鹑蛋25克
 

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