炒鱿鱼的家常做法 家常的鱿鱼汤要如何做_鱿鱼汤的做法推荐

鱿鱼干要先用清水泡几个小时,再刮去体表上的粘液,然后用热碱水泡发。平时生活中你会做鱿鱼汤吗?现在,小编来告诉你家常鱿鱼汤的做法。

鱿鱼汤的主料辅料

主料

鱿鱼

100g

瘦肉

200g

辅料

适量

桔皮

少许

白酒

适量

红枣

少许

北芪

少许

适量

石斛

少许

适量

适量

冬菇

少许

鱿鱼汤的做法图解

1.材料:鱿鱼,瘦肉,红枣,北芪,冬菇,石斛。

2.鱿鱼泡至软柔,冬菇用温水泡发。

3.洗干净材料后,把瘦肉切片,冬菇切成小条,红枣开半,连石斛、北芪一起先煲片刻。

4.鱿鱼切成小片。

5.热锅,放少许花生油大火炒至卷起,放少许白酒和醋翻炒一会。

6.把炒好的鱿鱼放到正在煲着的汤里。放入几片姜和一小片桔皮。

炒鱿鱼的家常做法 家常的鱿鱼汤要如何做_鱿鱼汤的做法推荐

7.电饭煲煲2小时左右即可。

鱿鱼的功效与作用

一、鱿鱼的保健功效

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

二、鱿鱼胆固醇含量较高

但是,你知道吗,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

三、哪些人不适合多吃鱿鱼

所以,鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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