雨季养生 炎夏雨季养生好建议

  雨天与健康的关系

  专家认为,当湿度增高时,许多人会缺乏自控力,烦躁不安。随着气压的降低,人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化,容易诱发相应的疾病。据专家介绍,大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早,在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病,医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气,风湿性关节炎更容易发作。

  炎夏雨季养生好建议

  建议一:少吃肥腻、甘甜的食物

  也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

  建议二:日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物

  冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

  建议三:要格外注意食品的卫生和新鲜度

  这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒。

  建议四:儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮

  儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

  建议五:常备藿香正气水

  如出现四肢沉重、嗜睡等现象,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱,出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现,可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

  建议六:最好早睡早起,中午小憩片刻

雨季养生 炎夏雨季养生好建议

  建议七:要保证适量的户外运动与社交活动

  尽量保持轻松、愉快的心情。

  建议八:淋雨后,衣服一定要洗晒晾干

  防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

  

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