爱华网腰痛是不同岗位上的工作人员可能会得的同一种病，那么，要怎么治疗呢?下面小编就和大家分享最简单治疗腰疼方法，希望对大家有帮助!
最简单治疗腰疼方法一：白术汤：生白术120g薏苡仁90g芡实30g炒杜仲30g。水煎服。治疗非器质性腰痛，二，三付即好。此方乃陈士铎《石室秘录》所载略加改动所成，乃我心得，屡用效佳。加40克丹参后，再用你会另有发现!
腰椎间盘突出症仙鹤草，味苦、涩，性平。归肺、肝、脾经。功能收敛止血，止痢，杀虫，补虚。《滇南本草》称其可治“腰痛”，《本草纲目拾遗》言其能疗“闪挫”。笔者在临床重用仙鹤草45～60g治疗腰椎间盘突出症多例，疗效较佳，现举例介绍如下。任某某，男，35岁，司机，2003年10月22日初诊。腰痛1年余，每遇劳累则加重。1月前于弯腰时突发剧烈腰痛，并向左下肢后侧放射，不能挺腰和活动，咳嗽、喷嚏等动作均可使疼痛加重。曾在某医院做CT示：腰4～5椎间盘突出。经休息及理疗，效果不佳，舌淡暗、苔薄白，脉细涩。处方：仙鹤草50g，怀牛膝15g，生地黄8g，熟地黄8g，泽泻6g。每日1剂，水煎分2次服。服药1O剂后，腰痛明显减轻，继续服药15剂，症状消失，随访1年未复发。腰椎间盘突出症，属中医“腰痛”、“痹症”等范畴。其发病，“虚”为本，“瘀”为标。
仙鹤草，别名脱力草，有补虚、强壮的作用，可用治劳力过度所致的脱力劳伤;仙鹤草不但长于止血，而且还有活血化瘀的作用，如《百草镜》云：“下气活血，颸 ?。”另外，现代药理研究证实，仙鹤草有抗炎、镇痛作用。由于药证相投，故疗效满意。
最简单治疗腰疼方法二：做瑜伽，止腰痛，既锻炼身体又能缓解疼痛
如果3个月后腰痛还没消失，或许可以试试练习瑜伽。最近研究发现，每周1次，一共练习12周瑜伽课程的腰痛学员比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少。不过，研究同时表明，常规拉伸动作也能起作用。瑜伽课程结束以后，缓解效果也能持续几个月。不过，要确保你的教练对于缓解腰痛有教学经验，你能得到有效的指导。
按摩也有效缓解
研究显示，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传统治疗的人要好。不论接受的是哪种按摩都能收到这一效果，而且至少6个月有效。
缓解腰痛，牙签跟针灸一样有效
针灸能治疗背部疼痛吗?证据并不统一。2009年的一项研究调查了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果令人惊讶。那些接受模拟针灸治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人感觉好很多。
止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好
非处方止痛药对缓解并不严重的疼痛还是很有效的，比如对乙酰氨基酚、布洛芬(异丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是严重腰痛或慢性腰痛，医生另有处方药。
神经根管封闭术“安抚”被刺激的神经
如果简单治疗和药物都不起作用，医生或许向你推荐神经根管封闭术，有针对性地“安抚”被刺激的神经。
最简单治疗腰疼方法三：1、腰垫
腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿，以减轻坐着时腰部承受的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计，都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深的办公室椅子。
2、腰封
腰痛治疗方法。腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维持正常的腰弯，以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时，应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封，痛楚减轻后应该立即停止使用，治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，以防止肌肉萎缩。
工作腰封是在衣服外佩带，在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和家庭主妇等。
3、冷热敷
急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹，放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及湿热毡。
湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来，从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍，适用于增加血流，减低肌肉的酸痛。由于使用时非常舒适，为了避免在治疗中睡着，而忘记关掉它，它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。
4、盆骨牵引
盆骨牵引适合腰椎间盘脱出的病人使用。使用时，需要仰卧在床上。通过连着重量的盆骨带牵引腰部，以期椎间盆(或软骨)还纳。另一种牵引方法是使用充气的腰带牵引腰部。使用时，并不需要躺下。只需要带着它，充了气便可以提供所需要的治疗。临床的研究发现使用这种方法牵引时，腰椎间盆脱出的程度有所减少。
5、处方矫正鞋垫
鞋垫的目的在于加高短的脚，令盆骨平衡，减低腰部承受的拉力和压力。使用的鞋垫应该为全垫。使用的厚度视乎盆骨两侧高低的程度和年纪而定。较年轻的，矫正的幅度可较大。年纪较长的，调整的幅度应该较低。举例来说，若两侧盆骨高低的差异为1厘米，而年纪在50岁以上，则鞋垫不应加高超愈3毫米。
