痛经吃什么水果比较好 女人来月经吃什么比较好 女性月经痛经饮食注意事项

很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决,这对身体很不好。女性月经痛经可以通过饮食来调节。那么,你知道女人来月经吃什么比较好吗?下面,小编来为你介绍女性月经痛经饮食注意事项。

女人来月经吃什么比较好

痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥

芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。

带根芹菜洗净,切末。牛肉洗净蒸熟,切成末。芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

痛经食谱大全2、黄芪当归粥

黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。

痛经食谱大全3、红酒苹果

红酒、苹果、冰糖。苹果一只洗净去皮,切片。红酒小半瓶,冰糖适量,所有材料倒入煮锅中,开火,煮沸后转小火煮5分钟即可。放温凉后食用。

痛经食谱大全4、元气四物

当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适量。

去药店买好自己所需要的材料,所以所有的药材买回来之后都要泡洗下,砂锅内上适量清水,放入清洗好的药材,加锅盖大火煮开,转中小火煮三十分钟。最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火,让汤凉四五分钟,用隔离勺把汤和药渣分开。

痛经食谱大全5、雪莲子银耳杏仁羹

雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。

银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,桂圆、枸杞子冲洗干净。注入足量水,开大火烧开再转小火煲2个小时左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。

痛经食谱大全6、姜椒红枣茶

红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。

红枣洗净去核,姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开,转小火煮至一碗水。最后加入红糖,煮至溶化即可关火,然后饮用。

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痛经食谱大全7、黑豆蛋酒汤

黑豆60克、土鸡蛋2个、米酒100克、红糖粉。

黑豆提前淘洗干净后用水泡发一夜。土鸡蛋用刷子刷洗干净后备用。取一煮锅,放入黑豆和鸡蛋,再放入两碗水煮沸后改小火煮。鸡蛋煮熟后取出用凉水冲凉后剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后,加入米酒煮约半小时。加入适量红糖粉搅匀即可关火食用。

痛经食谱大全8、蒸红枣

红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。

将新鲜的红枣洗净。放入碗内,加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟的红枣晾凉。两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。倒入蒸好的红枣上,即可食用。

痛经食谱大全9、阿胶红枣鸡蛋汤

阿胶5克、红枣8粒、鸡蛋1个、冰糖。

所有材料准备好。红枣洗净,把红枣核取出。不锈钢锅内倒入约一碗的清水,放入阿胶和红枣,中火煮开,转小火煮至阿胶融化。放入冰糖,继续煮至冰糖融化。打入鸡蛋,继续煮1分钟。煮至蛋花沸腾即可食用。

痛经食谱大全10、羊肾馄饨

小麦面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、酱油3克、盐2克。

将肉桂、川椒、川芎研末备用。将羊肾去皮漂洗,使腰臊除净,剁成肉蓉,加入药末及适量的酱油、精盐,拌匀成馅。将面粉加水和匀,擀成皮,包入肉馅,做成馄饨。

痛经食谱大全11、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼

鲫鱼400克、肉豆蔻6克、陈皮6克、延胡索6克、姜10克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、白砂糖5克、猪油(炼制)15克、淀粉(豌豆)5克、味精2克。

鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,再入沸水锅中略焯,以去腥味,捞出。将葱白、生姜洗净,葱切段,姜切片。将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。锅烧热,倒入鸡清汤,加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸,用小火煮出香味时,加入味精,用湿淀粉勾薄芡即成。

痛经食谱大全12、桂圆肉鸡蛋汤

鸡蛋100克、桂圆肉30克、赤砂糖50克。

桂圆肉洗净。鸡蛋磕入碗内,打散。汤锅放在火上,放入清水350克,下入桂圆肉煮沸。放入红糖溶化,倒入打散的鸡蛋液,煮熟即成。

女性月经痛经饮食注意事项

1、忌食刺激性食物。有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒凉食品。妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

3、忌食酸涩食物。酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

  

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